ダイエット
昨日、TVでダイエットの番組がやっていた。糖質制限とカロリー制限がダイエットにはあるらしい。糖質制限は糖分をとらないことだが、糖分を含む食品は砂糖だけとは限らない。炭水化物を含むご飯、パスタ、うどんなどもそうである。これをとると体内にインスリンが排出されそれが太るもとになる。せめて晩ご飯だけでも、ご飯を抜けば随分効果があるらしい。あと、食事の前に、野菜をたくさん食べて満腹感にすることも必要とのこと。そしてダイエットの目標が大切。ダイエットをして何がしたいか。私は思い浮かばないので、友達に電話し、今ある100キロ近い体重を8月までに85キロにすれば、焼き肉をおごってもらうことにした。まあ、でも無理もいけない。できる範囲でやろう。