こんにちは。
出張パーソナルトレーナー の 久保山 誉 です ![スニーカー スニーカー](https://plaza.jp.rakuten-static.com/img/user/emoji/h729.gif)
ここのところ
「熱中症予防のために
こまめに水分を摂りましょう!」
というワードを目にしたり
耳にしたりすることが多くなってきました ![スピーカ スピーカ](//plaza.jp.rakuten-static.com/img/user/emoji/h013.gif)
では、その「こまめ」の定義って
一体何でしょうか ![? ?](//plaza.jp.rakuten-static.com/img/user/emoji/h003.gif)
・室内では30分に一口
・屋外では15分に一口
を目安にしましょ~ ![日本茶 日本茶](//plaza.jp.rakuten-static.com/img/user/emoji/h423.gif)
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