カルシウムを追加しても高齢者の骨は強くならない!
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 骨のためにはカルシウム 乳製品を積極的に摂る 日本は、いつになったら目を覚ますんでしょうかね 一生覚まさないんでしょうかね 海外最新医療情報サイトHealthDay、斜め読みしてみてください 高齢者がカルシウムを余分に摂取しても、骨を保護する効果はない可能性が示唆された。ニュージーランド、オークランド大学内科准教授らは、高齢者に対し1日1,000~1,200mgのカルシウム摂取を勧めているガイドラインは誤りだとしている。A)50歳以上の患者にカルシウム摂取の増量または減量を指示して比較した食事に関する研究2件、長期のカルシウム・牛乳・乳製品・サプリメントの定期摂取が骨折リスクに及ぼす影響を調べた研究44件、カルシウムサプリメントの影響を検討した26件の研究を分析した。その結果、カルシウム摂取が骨折リスクと関連するエビデンスを示した研究はなかった。B)食事またはサプリメントによるカルシウムが50歳以上の患者の骨密度に及ぼす影響を検討した59件の研究に着目した。その結果、摂取方法にかかわらずカルシウム摂取量を増やすと骨密度がやや上昇した(1~2%)が、骨折リスクに対して意義のある影響はなかった。研究者らは「臨床試験ではカルシウム補充により便秘など軽度の胃腸の副作用が生じることが多いことが示されており、腎結石、心臓発作、カルシウム高値、急性胃腸症状による入院リスクもやや上昇する。これらのリスクは、骨折に対する便益よりも重大だ」と話す。また、過剰なカルシウムやビタミンDは股関節骨折の増加や心血管疾患リスクの上昇を招く可能性があるという。高血圧症 処方薬「カルシウム拮抗剤」について → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3kgやせたい!」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか?お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア:世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.