新着記事一覧 | ほまれ屋の健康日記

運動神経

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2012年05月22日

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金環日食の今日

モダンバレエ、始めました　　「やりたい」と言ったからには、とことん。。。

2012年05月21日

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献血デー

ライフワークになっている献血に行こうと、自転車でいつもの横浜西口献血ルームへ、すると目に飛び込んできたのが・・・　Ａ型、ピンチ　の文字。。。私はＡ型なんで、「今日来て良かった」と思いながら受付、そしたら・・・「久保山さんはＡ型なんですね、今日ホントに足りないんです。ありがとうございます！」と大歓迎された　いい天気の日曜日、一番献血しやすい日かなとも思ったが、献血ルーム内はそれほど混んでおらず、これじゃ足りなくなるのも頷けた　　※平日は閑古鳥が鳴いてる？！輸血は、事故による手術時にはもちろん必要だが、その他ガンの手術や抗がん剤治療時にも大量に必要になる　　たった４分間の動画です　　　こちらをご覧頂き、何かを感じてほしい　→　ココ

2012年05月20日

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パーソナルストレッチ、半額キャンペーン

気温・気圧の変化が激しい季節の変わり目、昨日のお昼も突然の雷雨、凄かったですね　外界の変化により様々な不快症状（肩こり・腰痛・片頭痛等）が出やすいこの時期、ディーバスポーツクラブでは ”パソナルストレッチ半額キャンペーン” を実施します　※期間：５月２１日～３１日。パーソナルストレッチが初めての方対象お１人では伸ばしずらい部位もトレーナーがより効果的に伸ばしていきます　是非一度お試し下さ～い　

2012年05月19日

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弓取り式 with 右肩痛

久しぶりに日本人力士が優勝するかもしれない大相撲夏場所、その頑張りに負けじと昨日、古傷である右肩痛が再発したんだが、トレーニングパートナーのＴ川さんと弓取り式（バーベルカール）他をやってきやした　上腕を体側に固定し、肩関節を屈曲させないバーベルカールは好きではないんだが今日は痛みのため、仕方なくそれに。。。　しかし、同じく?!故障があるＴ川さんの頑張りに触発され、いい感じで追い込めた　稀勢の里か栃煌山、頼むから・・・　賜杯を手にしてくれ～　

2012年05月18日

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高血圧の原因は、塩？

週に３袋は食べているちくわ、いつものスーパーで買おうとしたら、何と・・・　４０％オフ～！５袋を鷲づかみにしたのは言うまでもないっ　「練り物をそんなに食べて、塩分の摂りすぎで血圧に良くないんじゃない？」とか言われますが、私は・・・高血圧の原因について、「塩派」ではなく「砂糖派」ですから～「砂糖を大量に摂ると急速に血圧が上がります。これは、砂糖が血液中の塩化カリウムの濃度を濃くするからです。砂糖にはカリウムは含まれませんが、ほかのミネラル分を溶かす作用があるので、相対的にカリウム濃度を濃くするのです。血液中のカリウム濃度が上がると、細胞や組織は膨張し拡張します。すると血管は膨張し、同時に血管の内径は狭くなります。つまり血液が通りにくくなり、その分余計に圧を加えないとうまく循環できなくなるわけです。」

2012年05月17日

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ストレッチ＜レジスタンストレーニング

筋肉を伸ばした状態を保持するスタティックストレッチは、特にウォームアップとしての用途について批判的な見解が示されているが（「筋の最大出力が落ちる」とか「筋の障害予防にはそれ程効果はない」）、さらにもう一つの見解が～　全可動域で行うレジスタンストレーニング（いわゆる筋トレ）は、柔軟性向上にスタティックストレッチと同様の効果を持つという結果が示された　「筋トレを行うと身体が硬くなる」などと言われたのは、もう昔の事やね　

2012年05月16日

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アミノ酸＆クエン酸

私はいつも、粉末を水に溶かして飲んでるんだが、試しに粒タイプも同時に摂ってみようと思いまする　【メール便なら送料無料】朝すっきり目覚めたい！疲れがとれない！スッキリしたい！＼違いはア...価格：1,365円（税込、送料別）●アミノ酸の効果　→　コチラ●クエン酸の効果　→　コチラ

2012年05月15日

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脳卒中月間

アメリカにおいて、５月は脳卒中月間とされているそう　心臓および脳卒中の専門医らが、下記のような高血圧の最も大きなリスクファクター（危険因子）の概要を教示している。真新しいことはないが、再確認やね　１．家族歴：両親または近親者が高血圧であれば、高血圧のリスクがある。２．高齢：加齢に伴い、高血圧および心血管疾患のリスクは高まる。これは、加齢に伴って血管が柔軟性を失うためで、これにより心血管系にかかる圧力が増大する。３．性別：４５歳までは、男性の方が女性よりも高血圧になりやすい。４５～５０歳および５５～６４歳では、男女とも同程度のリスクである。６４歳以降は女性の方が男性よりも高血圧になる可能性がはるかに高い。４．非活動的であること：デスクやソファに座る時間が長すぎると、高血圧のリスクが高まる。定期的な運動は血圧降下につながる自然な方法である。５．塩分の過剰摂取：塩分は体内に過剰な液体を貯留させ、心臓の負担が大きくなり高血圧リスクが高まる。ナトリウム摂取量は1日あたり１,５００ｍｇ未満（食塩相当量３．８１ｇ）６．過体重または肥満：体重に注意する。過体重であれば約４～９ｋｇ）の減量が血圧降下に有用である。７．過剰飲酒:多量および定期的なアルコール摂取は血圧の劇的な上昇につながり心不全、脳卒中、不整脈につながる。

2012年05月14日

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ポイ捨て

「ポイ捨てした場合には、２万円以下の罰金が課せられる場合があります」って・・・どんな時に罰金が課せられて、どんな時が課せられないのか、教えてほしい　これまでポイ捨てして罰金を課せられた人が、果たしているのだろうか。。。　そもそも管轄は、横浜市役所？　警察？？

2012年05月13日

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妙義龍？　妙技龍？？

史上最多の６大関でスタートした夏場所、今日白鵬が２敗目を喫し、全勝だった琴奨菊が妙義龍に寄り切られ、全勝力士が消えた　１敗が５人・２敗が７人と、中日を迎えても団子状態なんで見ていて楽しい　日本人力士よ、久しぶりに賜杯を手にしてくれ～　

2012年05月12日

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スッキリ応援団ッス！

ロンドンオリンピック開幕まであと・・・　７７日　日本選手団において、体操の内村や水泳の北島ら金メダル候補が何人かいると思うのだがその中の一人、レスリンググレコローマン５５ｋｇ級の長谷川恒平くんは、私の母校、静岡県立焼津中央高校の後輩である　　　※全日本選手権５連覇中！その彼が、今朝の情報番組「スッキリ」で取り上げられていた　　彼が出る試合は、８月５日であります　　　応援、よろしくお願いしま～す　

2012年05月11日

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コンプガチャ、中止

本日の腹斜筋　　食後すぐの方、すみません。。。５月に入ってからはコンスタントにトレーニングできているが、４月がぬるかった　大好きな夏に向け、ハードにやりまっせ～　

2012年05月10日

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野菜１日、これ１本

今日の帰りの電車、つり革を持って立ってる私の前に・・・いかにも悪そうな（３０歳前後、色黒でサングラス、ひげを生やして金のネックレス）男性が座って寝ていたのだが、彼のバッグから覘かせていたもの、それは・・・野菜ジューーース！【送料無料】北海道・沖縄以外【配送業者2社から選択自由！】カゴメ野菜一日これ一本190g缶×3...価格：3,304円（税込、送料込）　人を見た目で判断してはいけないが・・・　少しは健康に気を使ってるんやね　

2012年05月09日

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アルツハイマー病の改善、食事より運動が効果的

アルツハイマー病、予防には運動の効果が認められているが（週３回以上運動している人は全く運動しない者と比べて、発症の危険が半分になる）、未だ根本的治療薬がなく少しでも症状を改善する方法が模索されているが・・・食事療法よりも運動療法の方が効果が大きいことを、京大の研究グループがマウスを使った実験で明らかにした　遺伝子操作でアルツハイマー病にしたマウスに約５カ月、脂肪分６０％の高脂肪の餌を与え続け後半約２カ月半は回し車で運動させた　実験では、マウスの記憶力を確かめるため、あらかじめ覚えさせておいた水槽の中のゴールへ泳いで到達できる時間を測った　１：運動をしなかった高脂肪食マウス：約３５秒２：運動させずに脂肪分１０％の普通の餌を食べたマウス：約２５秒３：高脂肪食で運動したマウス：約１６秒４：運動と普通の餌を組み合わせたマウスは約１７秒この結果からも、日々の地道な運動はやっぱり必要不可欠ですな　

2012年05月08日

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早朝ラン with 筋肉痛

土曜の夜、Ｈ鳥さんにサポートして頂いてのスクワットが効きに効いて、全く筋肉痛が抜けていない今日の朝、絶好のランニング日和!?ということで仕事前に・・・駒沢公園のジョギングコースを走ってきやした～　　（約４０分間）この天気やし、それはそれは気持ちよかった、が・・・筋肉痛で脚が思うように動かず、後半は５０歳代と思われるおば様に抜かれる始末。。。　今度は筋肉痛じゃない時にアタックしてみるとします　

2012年05月07日

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竜巻

職場のある世田谷も１５時半前後に、ヒョウ混じりの凄い雷雨だったが、茨城あたりではそんなのとは比較にならないほどの被害があったよう　竜巻なんて、私が子供の頃の日本（約２０年前）は、あまり起こってなかったような気がする　これも地球温暖化の影響４項目の一つと言われる　１．異常気象の頻発２．海面高さの上昇３．３５℃以上の猛暑日の増加４．雪不足・・・ということで、今日の被害も天災のようでいて、実は人災　

2012年05月06日

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ＪＲＡホースショー

絶好の行楽日和の今日、職場から歩いて１０分程度の所で開催されている「ＪＲＡホースショー（馬事公苑馬術大会）」に、仕事前に立ち寄ってみた　初めて馬事公苑内に入ったのだが、ものすごい人でかなり賑わっていた　もちろん馬術を生で見るのも初めてで、お馬さんのあの巨体がフワッと宙に浮いて障害を越えていく様に、感動すら覚えた　また機会があったら、是非とも見に行きたいと思ふ　

2012年05月05日

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”１０歳若返る”栄養セミナー

本日、不安定な天候の中（直前の大雨にもかかわらず）、栄養セミナーにご参加頂けた方々本当にありがとうございました　内容は・・・「カロリー」でもなく、「バランス」でもない、『時間栄養学＋α』について話させて頂いた　●身体作りの３本柱●そもそもカロリーって何？●バランスが取れた食事って？？という序章から・・・１．血糖値を上げにくくするためには２．ビーマルワンに合わせた食事３．ファイトケミカル（食物の色）４．発酵食品５．カタカナ食品６．植物性 vs 動物性　へと話を移して４５分間、最後は私の食に対する指針で締めさせて頂いた　カロリーを抑えてバランスの取れた食事だけでは健康になれない！「タイミングに気を配り、見た目で判断」　（久保山流）　また機会がありましたら、別のネタでセミナーをやらせて頂きま～す　

2012年05月04日

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栄養セミナーイヴ

「カロリーを抑えて、バランスの取れた食事をしましょう！」↑　よく見かけるフレーズだが、私は・・・　大嫌いなフレーズ　明日の栄養セミナー（１５：３０～１６：１５）において、理由をお伝えしまっす　ディーバスポーツクラブでお待ちしておりま～す　　→→→　スケジュール

2012年05月03日

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ダーレオーエン、急死

本日のスマッシュヒットワード　「信念は人を強くする。疑いは活力を麻痺させる。信念は力である。」「困れ。困らなきゃ何もできない。」

2012年05月02日

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クールビズ

例年より１ヶ月前倒して、本日クールビズスタート　！今年の夏も昨年以上の節電が必須との事　ちなみに久保山家４月の電気代は、昨年比・・・　１３％減～　　エアコンをほとんど使わなかった ★早くもクールビズ関連商品の動きが活発なようやね　　

2012年05月01日

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ＧＷ中に、核実験！？

北朝鮮が今週中にも核実験をするとの報道が。。。　プルトニウムを使ったこれまで２回の核実験とは違い、今回は高濃縮ウランを使用するよう　　　どこまで世界を敵に回したら気が済むのか　国内では、関越自動車道で起きた居眠り衝突事故がトップニュースっすね　その後取った長距離バス各社運転手へのアンケート調査結果に驚き。。。　なんと・・・　８９％の運転手が、運転中に眠気を感じたことがあるよう　どの会社も安全を第一に考えた余裕ある勤務状況ではないんかな　

2012年04月30日

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名誉の負傷

幼稚園で男の子と取っ組み合いのケンカをした際、右ストレートを左あごに受け、ダウン～　　「脳が揺れたよ」　by 聖奈しかし、その後追い討ちのため上に覆いかぶさってきた相手に、下からの三角締めで見事逆転勝利を収めた聖奈　　　さすが、私の娘　ってゆ～のは、嘘で・・・幼稚園の教室内で遊んでる時につまずき、おもちゃ箱の淵に激しく口を打ちつけ皮膚だけでなく口内にまで傷がおよび大量出血～　すぐにレーザー治療して傷口をふさぎました　　嫁入り前やし、傷跡が残らないように祈ろう　

2012年04月29日

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王将大口店

今週も仕事にトレーニングにと、全力で駆け抜けたぜぃ　明日はこれを３人前ほど食べて、また来週への力としよう　（完全栄養食）Ｉ’m 安上がりな男　☆

2012年04月28日

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リブレフラワー　カルシウムＭＩＸ

この世に存在する数千、いや数万の食物の中で、人間にとって最も有益な食べ物は何だとお考えですか　玄米？　豆腐？　卵？　アボカド？　アサイー？　ニンニク？１つだけを挙げるのは難しいでしょうか。。。　私は地震、いや自信をもって１つ挙げます　　それは・・・　リブレフラワー　　（玄米全粒微粉末のカルシウムＭＩＸ）●特徴１：ビタミン、ミネラル、食物繊維など玄米に含まれている４０種類以上の栄養成分がほとんど破壊されずに含まれている。 ●特徴２：超微粉末により、消化吸収が早い。（玄米は１００回噛んでもその３０％の吸収率でしかないが、リブレはかまずに飲んでもペプシン消化率が８３％以上！）●特徴３：超微粉末により、体内の不要なものを吸着・排出する。●特徴４：超微粉末により、シチュー・ポタージュ・カレー・ハンバーグのつなぎ・唐揚げの衣・アイスクリーム・ヨーグルト・ホットケーキ・クッキー等、様々な料理に活用できる。下の画像サイトは、数十ある取扱店の中で最安値でありますので、一度試してみることをお勧めしますっ　すぐに感じれる効果は「良いお通じ」と「肌のしっとり感」です　

2012年04月27日

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渋谷ヒカリエ、オープン！

小沢元代表の無罪判決を受けて、連休明けからの政局はどうなるんやろう　本格化する消費税増税法案などの審議において、小沢グループが結束を強め法案に反対した場合、民主党単独では法案を成立させることはできない　消費税増税法案を成立させるためには、法案修正も念頭において自民・公明など野党との協議に乗り出さざるを得なくなる　消費税増税時期が遅れたら（２０１４年４月以降になったら）、本当に日本の未来は暗くなってしまうんではないだろうか。。。　消費税に関しては、変わることへの不安より変わらないことへの不安の方が、私は大である　

2012年04月26日

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日光浴不足が脳卒中リスクを高める

予備的なものとされる研究結果だが、一応。。。　日光を浴びる量によって脳卒中リスクが左右される可能性が新しい研究で示され米国脳卒中協会の学会で報告された。研究著者の１人は、「これまで皮膚癌（がん）などの観点から”日光は健康によくない”といわれてきたが、今回の研究では日光曝露により肯定的な結果を得られる可能性が示された」と述べている　研究では、４５歳以上の黒人および白人の男女３万人強を対象とする進行中の研究データを分析。平均５年の追跡期間中、日光曝露量が下位半分だった人は、上位半分の人に比べ脳卒中リスクが１．６倍であった　さらに、寒冷な気候に暮らす人は脳卒中リスクが高いことも判明した　別の研究では、食事からビタミンＤを多く摂取している人は、脳卒中リスクが１１％低いことが明らかにされている　オゾン層が破壊され続けていて紫外線が多いとはいえ、我々地球は”太陽”の周りを回っておりそのおかげで様々な生物の生命活動ができていると思うので、積極的とまではいかないまでも太陽の恩恵を肌に直接受けることが、個人的には必要であると思っております　

2012年04月25日

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食材１０種のホマレ炒め

今日の夕飯は、新調した深底フライパンを使って、冷蔵庫のあり合わせ食材１０種で・・・中華風ホマレ炒め（あんかけ仕上げ）を作りやした～　使った食材は・・・１．キャベツ　　２．玉ネギ　　３．長ネギ　　４．ニンジン　　５．ピーマン６．ブロッコリー　　７．しめじ　　８．もやし　　９．ニンニク　　１０．豚肩ロース（脂身無し）栄養も申し分なく、味も我ながら良かったと思う　　　また作ろ～っと　

2012年04月24日

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ロンドンオリンピックまで、あと・・・

９５日～（約３ヶ月）　出場が決まった選手や、これから決まるであろう選手等様々だと思うが、ここからの３ヶ月間の追い込み＆調整で、本番でいいパフォーマンスが発揮できるかどうかが決まるだろう　日本選手団は、１５個の金メダルを目標にしてるようだが、果たして。。。　７月２７日の開幕に向け、全く関係のない私も心身のコンディションを高めていくとします　

2012年04月23日

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ディーバ　フィットネスセミナー

突然ですが・・・「フィットネス」って何？と聞かれたら、何と答えますか　（聞かれること、ないか。。。　）英語の "fitness" には「適合」のほかに「健康であること」の意味もある　※米国においては "fitness" が健康のための運動を指すことが多いよう　また、英語の "physical fitness" は「体力」と訳される　「体力」は単に筋力や持久力のみを指すのではなく、柔軟性や平衡性や敏捷性、そして防衛体力（細菌や環境ストレスから自身を守る能力＝抵抗力／免疫力）も含む　非常に幅広い定義となるが、それらを全８回（前期４回、後期４回）に分けてディーバスポーツクラブにおいて、セミナーを行います　【曜日・時間】　毎週金曜日　１１：１０～１２：１０【前期】　・第１回：４月２７日　「機能解剖学」　　　　　・第２回：５月１１日　「関節と筋」・第３回：５月１８日　「アライメント（姿勢・バランス）」・第４回：５月２５日　「運動時のアライメント・ポジション」【後期】　・第５回：６月１日　「身体組成」・第６回：６月８日　「運動生理学」・第７回：６月１５日　「栄養学」・第８回：６月２２日　「運動による怪我（その予防）」前期・後期各１１,５５０円と、巷のセミナーに参加されるより、お手頃価格になっております　※１回のみの単発参加（３,１５０円）も受付しております　この機会に「健康」を原理原則から見つめ直し、日々の生活習慣にお役立て頂ければと思います　　　是非ご参加下さ～い　　　お問い合わせ　→　０３－３４２０－３３５５

2012年04月22日

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アースデー

アースデーとは・・・「１９７０年４月２２日にアメリカで始まった、あらゆる立場の違いを超えて地球環境を守ろうと行動する日のこと。私達はだれも、地球と１００％関わり、家族や友人との間柄にも似た不可分の関係を持っています。だからアースデイは、私たち一人ひとりのものなのです。アースデイには、代表も規則もありません。民族・国籍・信条・政党・宗派をこえて、誰もが自由にその人の方法で、地球環境を守る意思表示をする国際連帯行動です。全ての人が、同じ輪の上で自由に起こせる、世界初でおそらく唯一のアクションがアースデイです。あなたもぜひ、自分と地球とそこに住むたくさんの生命との対話、アースデイ・アクションを起こして下さい。そして、その活動を互いに知らせあい大きな輪をつくりましょう。！」ロハス道をゆくホマレンジャーとしては、明日は神聖な一日　小さなことからコツコツと、行動を起こし結果を変えていく　

2012年04月21日

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横浜ＤｅＮＡ、本拠地初勝利

俺だけの弓取り式（一人バーベルカール）の予定が、Ｙ村さんと遭遇しペアトレに　昨日の大胸筋祭りに続き、久しぶりに２日続けてハードにトレーニングできやしたぜぃ　ダルビッシュがメジャー２勝目を、そして横浜ＤｅＮＡが本拠地初勝利を飾ったことやし今日はいい睡眠がとれそうな予感　　　→→→　ダルビッシュの登板映像

2012年04月20日

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ドライヤー

かれこれ１８年。。。私の人生の半分以上も連れ添ったドライヤー君が、遂に・・・　故障～　　懐かしの「松下電工」の文字がしっかりと　長い間、私のサラサラヘアーを乾かしてくれて、ありがと～　

2012年04月19日

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スローピング運動

日経新聞より。。。　傾斜（スロープ）を利用した健康運動「スローピング」が関心を集めている坂道や階段の上り下りを繰り返すだけ。特別な器具がいらないお手軽な運動にもかかわらずウォーキングを上回る効果が見込めると専門家は指摘する。普段使わない筋肉を鍛えられ、心肺機能の向上も期待できるという。実際に導入する自治体も出始めた。スローピングはウォーキングなどの有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動といえる。運動法の効果を研究する早稲田大学の川上泰雄教授は「平らな場所を歩くウオーキングに比べ、同じ時間で５倍の効果が期待できる！」と強調する。階段を上り下りする動作は平らな場所を歩くときよりも高く蹴り上げるため、歩幅が広くなり、つま先が上がって転倒しにくくなるという。「スローピングは高齢者の生活の質の向上につながる」。スローピングを推薦する弘前学院大学の吉岡利忠学長はこう言い切る。「医療現場で活用するのはもちろん、若いときから続ければ、生活習慣病などの予防になる。もっと普及させたい」と話す。スタジオレッスンの「ステップ」、ジム「トレッドミル」での坂道ウォーキング等、改めて効果をお伝えしていくとしよう　

2012年04月18日

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吊り輪

今日の公園トレは、家の近くにある吊り輪にて・・・　チンニング～（懸垂）　　撮影者：ＳＥＮＡ★　上手でしょ～♪ご覧の通り、持ち手がめっちゃ高い位置にあり、背が高いか跳躍力がなければ握るのがかなり困難　　　※設計した人、欧米人　今日はこれから、一杯やってきやす　

2012年04月17日

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リップクリーム

「最近の俺って、疲れてるかも・・・」　と感じた瞬間　vol.２　　（vol.１ → こちら）唇の渇きを潤そうと、リップクリームを取り出し唇に近づけたつもりだったのだが、実際手にしてキャップを開け、唇に近づけたものは・・・リップクリームではなく・・・同じ引き出しに入ってた・・・　印鑑～　♪もし塗るとこまでいってたら・・・　赤のインクで、潤い＋魅惑の唇に　

2012年04月16日

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信玄の王座決定戦、結果速報

逆転負け・・・　１Ｒで得意の肘で相手の額をカットしたりと、優位に試合を進めてたのだが・・・勝利の女神は微笑まなかった　→→→　スポーツナビ速報　少しの間心身を休め、また爆発してくれることを願う　※今日の興行で、３７歳のチャンピオンが誕生した（松崎選手）　　　　刺激を受けたぜよ　

2012年04月15日

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信玄、ベルト奪取イブ

今日はまた冬に戻ったような寒さだった　　　体調、気をつけなあかんね　ってゆーか明日は、我らが信玄のベルトをかけた大一番　応援団長として駆けつけます　　必ず、やってくれるだろう　　→→→　対戦カード

2012年04月14日

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睡眠時間

年度初めで何かと忙しい毎日ではないでしょうか　睡眠時間を削ってまでやらなくてはならないことも多々あるかと。。。　では一体、睡眠時間はどこまで削っても大丈夫なのか　約１時間半（９０分）の間隔で眠りが深くなり浅くなるというサイクルを繰り返すのはご存知の通り　（レム睡眠とノンレム睡眠）眠ってから３～４時間は、脳と体の休憩・回復を行う深い眠りが長く、その後に記憶の整理や心のメンテナンスをする浅い眠りが増えてくるようでそのため睡眠時間が短いと、記憶の整理や心のメンテナンスが不十分になりやすい　”平日４時間半、休日６時間” が、これ以上減らすと続かないという下限値である

2012年04月13日

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ゴールデンウィーク

みなさん、ゴールデンウィークのご予定はもうお決まりですかぁ～　ディーバスポーツクラブでは、会員様以外でも施設をご利用できる「ＧＷパス券」を販売しております　　　※１日券：１,５７５円、４日間券：５,２５０円イベントプログラムも多数ご用意しておりますので、是非一度遊びに来て下さ～い　ちなみにホマレンジャーは・・・・５月３日（木）１３：００～１３：３０　ウォーキング教室・５月４日（金）１５：３０～１６：１５　”１０歳若返る”栄養セミナー・５月５日（土）１６：１５～１７：１５　全身筋トレＭＡＸの３本を担当しますっ　　　まずはＤＩＶＡホームページをチェケラ　→→→　ＤＩＶＡ

2012年04月12日

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ダルビッシュ vs 北朝鮮

北朝鮮が「人工衛星」と主張して発射を予告している”長距離弾道ミサイル”への燃料注入を始めたよう　注入が終われば、いつでも発射できる態勢になるため、明日にも発射する可能性が高いとの見方が出ている　もしミサイルが発射されたら・・・また６ヶ国協議再開への道筋を失い、東アジアの安定、ひいては世界平和への道筋が遠のくのか。。。　

2012年04月11日

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お花見ハッスル

穏やかな天気の中、桜が咲き誇る岸根公園へ聖奈と行ってきた　　平日ではあるが、お花見をする老若男女でめっちゃ混んでた　そんな中、聖奈は・・・一人でスタコラサッサと園内をせわしなく駆け回ったり、遊具でスイスイと遊んだ　以前は全くできなかったアスレチック遊具ができるようになったのを間近で見れ成長を感じた　　急斜面の「ロープ登り」　！しかし・・・”行きはよいよい、帰りはこわい” という言葉通り、上りきった後の下り斜面で足を滑らせその時にロープを「グッ～」と握ったんだろう、おかげで指の皮が剥げて・・・　大泣き～　もうひとつ成長した姿を見れたのだが、１歳そこらの赤ちゃんから小学生までが同じフィールドで遊んでる中、遊具の列の前に歩き始めたばかりの赤ちゃんが非常にゆっくりした動きで前に進んでいても（ほぼ止まっていても）、聖奈は絶対に追い抜いたり横入りをしなかった　　　（それだけでなく、逆にその子に「ガンバレ」と声援を送ったりしていた。幼稚園年長さんや小学生と思われる子供達は皆、追い抜いていってた　）来週の火曜日には、もう桜は散っちゃってるかもしれないが、また行けたらと思う　

2012年04月10日

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春の薬膳食材

今日は暖かかった～　　「三寒四温」というように、春先は陽気が不安定　それにより自律神経が乱れ、様々な不快症状が現れやすい　そんな春におススメな薬膳食材３種～　１．セロリ：余分な熱や水分を取り除き、気のめぐりを良くする２．ホタテ：内臓の働き・消化を良くし、血圧も下げる３．らっきょう：臓器の働きを良くし、身体を暖める　←　Let's クリック！旬の良い栄養、適度な運動で春を乗り切りましょ～　

2012年04月09日

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DeNAベイスターズ、５連敗

連続イニング無得点４６回の球団新記録と共に、５連敗。。。　そして、定位置（最下位）へ　東横線車両もベイスターズ一色となって応援してる　　　頑張れベイ、まだ始まったばかりや　

2012年04月08日

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カロリーメイト

「最近の俺って、疲れてるかも・・・」　と感じた瞬間　２本入り×２袋のカロリーメイト、最初に開けた袋にまだ１本残ってるのに気づいたらもう１袋空けてた　ってゆーか帰り道、寒かった～　　　この冬の寒さ、明日も続くよう。。。　すでに片付けてしまった冬服を、また引っ張り出してくる必要ありかにゃ　

2012年04月07日

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サービスの６原則

ブレそうになった時、またブレてしまったと感じた時には、落ち着いて原理原則に立ち返ることが必要やね　１．キレイで故障のない施設　（故障があったとしても復旧日を明確に）２．明るく感じのいい接客３．お客様をもてなす心を持ったスタッフ４．飽きのこないプログラム５．お客様の声を取り入れる姿勢６．適正な人員配置

2012年04月06日

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影絵

「おっとこちょい」　に　「こっちょこちょい」これは娘の聖奈が発してた言葉ですが、何を表してるのでしょうか　　こんなん簡単やね　　イージーすぎやね　正解は・・・「おっちょこちょい」　つい先日までは、「けいたいをおうちにわすれるなんて、パパって、おっとこちょいだね」とか「こんな小さなあなでころぶなんて、パパって、こっちょこちょいだね」だったのが、ここ数日は、しっかりと「おっちょこちょい」と言えるようになった　うれしいやら、哀しい?!やら。。。　　今日は、影絵を作って遊んだよ　♪

2012年04月05日

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優光泉酵素

５月ももう終わり。。。　早い　もう夏はすぐそこやね　ボディーメイクへのエンジンが、さらに掛かってるところでしょうか　こんなんの助けを借りながら、アウターだけでなくインナーを整えるのもいいっすね　　酵素パワーのトッ～プ ★　（洗剤?!じゃないよ）

2012年04月04日

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花粉症の原因物質突き止めた！

兵庫医科大学や大阪大学などのチームが、「花粉症の症状の原因となる物質を突き止めた！」と発表　　　花粉症の新たな治療法の開発などに役立つ成果　ブタクサの花粉などを与えて花粉症を発症させたマウスを調べた結果、鼻の粘膜で炎症を引き起こすたんぱく質「インターロイキン３３（ＩＬ３３）」が放出され、その刺激でくしゃみや鼻水、鼻づまりを直接引き起こす物質が作り出されていたよう　花粉症の患者は（私を含め）、国内で約５５００万人いるという推定もある　　※約２人に１人治療はアレルギー症状の原因となるヒスタミンなどを抑える薬を飲むことが多いが、詳しい発症メカニズムはわかっておらず、根本的な治療法は今のところ・・・　な～い　

2012年04月04日

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