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健康大好きブログ

[健康・ダイエット] カテゴリの記事

全48件 (48件中 1-48件目)

一応、眼科へ

みなさん　こんにちは！きょうも暑い！下娘は最後の試合に行っております。その後「三送会」、今日で部活も最後となりました。中学の時から始めた陸上にとりえずの区切り、です。先日の健康診断で視力が落ちたことは書きましたが、最近、中高年の視力低下になんらかの怖い病気がかくれていることも！なーんて情報をちらほらと入手！ちょっと不安になって、思い切って眼科を受診しました。結果は「だたの近眼です」と言われてほっとするやら、びっくりするやら・・・・今まで「目がいい」と自慢だったのに近眼？？？年とともに水晶体が堅くなってくるのが原因らしいです。今の状態では、免許の更新がヤバイらしいです。めがねの処方をしていただきました。今までサングラス以外にメガネの経験はなし。近々「眼鏡屋さん」へ行くこととなりました。どんなのにしようか？？？なんだか面倒ですね＾＾応援クリックお願いします！

2008.07.19

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メタボ健診の結果

みなさん　こんにちは！週末に先日の「メタボ健診」の結果が届きました。開けて見るのはちょっと怖い、、でも見なくちゃね！結果は？？？基本的には大丈夫、特に治療の必要はないのですが、気になる点がありました。まずは、血色素・赤血球がちょっと低め。貧血気味なんですね！昔からこのような感じだったのですが、２年前に検査したときは良好！だいぶん改善されたと思っていたのですが、、、、ちょっと疲れやすいのはこのせいだったのかもしれません。「様子を見てください」とのコメントだったので、鉄分の多いものを摂るように意識していきたいと思います。そしてもう１つ「視力の低下」です。両目とも１.５は、確実に見えていたのに、０.４と０.６に！やはり老眼に向かっているのでしょうか？？その他はガン検診も含めて異常なしでした。よかったぁ！再検査なんて書いてあったら、気分もブルーになっちゃいますよ。今夜「CHANGE」最終回ですね。どうなるのでしょうか？？？応援クリックお願いします。

2008.07.14

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メタボ健診？？

みなさん　こんにちは！昨日は社会保険からの案内で、健康診断＆がん検診でした。午前中に会社を休んで、総合病院へ・・・・あらかじめ予約していたので、検査着に着替えて次々と検査へ！メタボ健診とあってお腹周り・体脂肪も測定しました。最後に胃がん健診、、、いよいよバリウムの検査です。もうお昼近い時間、前夜８時より飲まず食わずで喉がカラカラ、バリウムがおいしく感じました。でも、検査が終わって水をたくさん飲んで、お昼を食べようと思ってもお腹がいっぱいなんですよね↓重いというか、膨らんでいるみたいな感覚。でもカロリーを摂らないと・・・と、頑張って食べました。下剤が効くまで、苦しかったです。後は結果が気になりますが、まずは無事に終わってホッとしてます。新ドラマ「モンスター・・・」始まりましたね！応援クリックお願いいたします！

2008.07.02

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目の疲れ？老眼？

みなさん　こんにちは！昨日お話したような元気なおば様を目指している私なのに・・・最近お疲れモードがついに、、、目に。。。なんだか目がかすむし、軽い頭痛もあったりして・・・これって老眼？？？かも（爆）子供の頃から目だけはめちゃめちゃいい私です。目が見えにくい、なんて、初めての事だけに変な感覚です。確かに疲れはあると思うのですが、そのせいかどうかは不明。老眼を認めたくない気持ちがあるのも確かです。そんな話を職場でしていたら、視界が悪くなるって脳梗塞かも・・なーんてところまで発展してしまい、この年頃の健康って色々と厄介だね！と、なぜか盛り上がりました。老眼の初期症状なのかもしれませんが「脳梗塞」の言葉にもドキッとしてしまいました。頭痛が長く続くようなら、診察をしてきたほうがいいかもね！とにかく「ＴＶドラマ」と「ＰＣ」で１日を過ごしているようなもの。目が疲れているのは確かだと思います。目を休ませてあげよう、という気持ちを持つだけでも違うよね。老眼鏡デビューも近いのかしら？（汗）；応援クリックお願いします。

2008.06.24

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プチダイエット成功！

みなさん　こんにちは！昨夜の「ＣＨＡＮＧＥ」見ました。総理の言動によって、周りのいる人がだんだん見方になっていくんだね。大事なお客様を待たせて、あのドラブルはちょっとあり得ないけど、そこがドラマのおもしろいところで、何でもありですね＾＾ちゃんと「ドーナツ」を買ってくる秘書さん、さすがぁ！官房長官を相手にどうなっていくのか、ますます楽しみです。さて、プチダイエット、実は１ヶ月前から決行してました。冬の間に増えてしまった１Ｋｇを減らそうというもの！最初の２週間はなんとなく頑張ったんですが、増えたり減ったり・・・そこで、西式健康法で進める「半日断食」というものに挑戦！と言っても、たいした事じゃないんですよ。睡眠時間も含めて１４～１８時間の断食というものです。その間水分は取ります。夕飯を早めに済ませて、翌日の朝ごはんを抜けばいいんですよ。（朝は固形物をとらずに野菜ジュースなどでもいいそうです）最初の２日間は、お昼までにすごーく空腹感、、腹減ったぁ～。でしたが、３日目からはそんなにきつくなくて、むしろ体が軽い、体調がよくなってきました。で、毎日計っていた体重もマイナス１Ｋｇで安定してきたんです。本当は甘い物もやめたらいいんだけど、おやつの時間はしっかり確保！大きなストレスもなく、前よりも元気になってます。そんなに食べていないつもりでも、年と共に食べすぎでいたんですね。昼・夕食は普通にいただきました。また増えないように、体調がとてもいいのでもう少し「半日断食」と簡単な運動を続けたいと思います。応援クリックお願いします！

2008.06.10

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西式健康法

みなさん　こんにちは！週末は寒い日が続いて、またまたストーブの登場です。日ごろから“健康”について色々と興味のある私！食べ物や運動、生活習慣など、いいなーって思う事は是非実践したい！でも、極端に費用がかかったり、無理したり、はしません。本屋さんで見つけた「西式健康法」ちょっと興味ありです。1.平床寝台　2.硬枕利用　3.金魚運動　4.毛管運動　5.合掌合蹠運動　6.背腹運動が、運動療法の六大法則なんだそうですが、以外に簡単な運動なんですよ。それから食事療法の内容もなるほど、と思えるものも！「食べすぎが不健康の原因」だそうです。まさに、メタボの世の中には必要な考えのような気もします。もう少し詳しくこの健康法について知りたいなーと思ってます。「冷え性」の私、何かいい改善のきっかけになるといいなー！いよいよ今夜から月９も始まりますね！応援クリックお願いします！

2008.05.12

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メタボ健康診断

みなさん　こんにちは！なんとなんと、今朝から雪が降ってます。４月になって、、ガソリンの価格が・・・とニュースになってますね！それから社会保険での健康診断も実施されます。メタボ対策、、とＴＶでも言ってますが、どんなシステム？？私の職場にも案内が届いたようなんですが、担当の方もよくわからない？？？みたいで、、、わかっているのは、費用の３８％は自己負担です。実施する病院を決めて予約をとったりするのは個人単位。年に一度くらいは健診を受けておいたほうがいいと思うので「社会保険庁に問い合わせてみるね」の一言に「がんばって！」と思わず応援しました。年金宅急便（でしたっけ？）のチラシもそうでしたがこのような案内ってとにかく解りにくいんですよね！今まで市で行っていたものを移行したようですが解りにくい案内では何の対策にもなりません。みんなの健診がスムーズに実施されるように！もちろん私も受けるつもりです。応援クリックお願いします！

2008.04.01

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ケーキ作りたのしかったぁ♪

みなさん　こんにちは！今、とっても満足なんです。作ってみたいケーキをいっぱい作ることができて！自分で作ってもたくさん食べられないし・・・でも、昨日はちゃんとした目的もあるし食べていただける方もいます。なので、作って見たいナーと思っていたレシピを試す目的も含めてたくさん焼きました。「オレンジシフォン」「抹茶シフォン」「ベイクドチーズケーキ」「ガトーショコラ」「カフェモカケーキ」「くるみ入りココアケーキ」の６種類を一切れずつ箱に入れて、１２個作りました。詰め合わせるとなかなかすてきなＢＯＸになりましたよ！今朝、職場でお渡ししたんですが、とっても喜んでいただき、気分も一段とハイテンション！特に女性の方には「こんなのが売っていたらナー」と。確かに、いろんな種類を少しずつ食べたいですものね！主人には、、、私とダイエット中という事で、今夜特別に低カロリーのお菓子を作る予定です。好みも考えて和菓子系にするつもり！これもまた楽しみです！応援クリックお願いします。

2008.02.14

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生姜がいい？！

みなさん　こんにちは！たくさんコメントいただきありがとうございます。生姜とゴマ油、オイスターソース、白菜、色々と教えていただき早速作ってみたいと思います。生姜と言えば、、昨日購入した「春・夏・秋・冬「体を温めて」病気知らず！」という本。半分ほど読んだのですが、生姜の効力が冷えを解消するのに効果的と、何度も書いてありました。漢方薬も、生姜が含まれている物がたくさんあるそうです。今の生活は、１年中冷えにさらされて、体温が低くなってきているのでまずは、身体を冷やさないようして更に暖めましょう！って書いてあります。特にお薦めなのが「生姜紅茶」だそうです。手軽に始められそうなので、やってみる価値はありますね！餃子も作ることだし、早速“生姜”を買ってきます。後は、、やはり適度な運動が必要のようです。冬の間は、特に何もしていないので、これも何かを考えないといけません。少しずつでいいので、毎日続けられるものをみつけなくちゃ！お店の前に「雪だるま」、、かわいいですよ！

2008.02.04

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冷え冷えを実感！

みなさん　こんにちは！連日の冷え込みで道路はツルツル、雪国の人でも滑っている人、見かけました。そんな中、最近体調が？？？と思う事がしばしば・・・「冷えは万病の元」という言葉を再度実感して２～３日前より、自分なりに身体を温める努力をしてみました。暖める＆冷やさない、冷える食べ物はなるべく控えました。ホカロンは貼りまくり、お風呂ではしっかり温まり、適度に身体を動かすようにしてみました。すると、なんだかいい感じ！体の中がしっかり動いてくれてるってわかるんですよ。ってことは、やっぱりすごーく冷えていたんだね。普通と思って生活していくと「冷える」んだなー、と学びました。完全に「冷え」が解消したとは思わないけど、日々身体を冷やさない努力が必要だと実感しました。生活習慣を見直すいいきっかけになったと思います。お店では、ランチのスープ、日替わりでって考えているようです。

2008.01.26

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冷え症はつらい！

みなさん　こんにちは！デジカメの情報、たくさんありがとうございました。目的に応じた商品を選ぶことが大事なんだなーと実感！無理して高いものを買わなくてもいい気がしてきました。インターネットやお店を、ゆっくり見て回ろうと思います。いい商品があったら、また教えて下さいね！この時期になると、ほんとに辛い「冷え」、自分は「冷え症」と自覚したのは一昨年の事です。思い起こせば、冷やし続けた生活習慣が今の状態を作っているのだ！「冷えは万病の元」と聞くし、そろそろ身体を大事にしないとなぁ。とりあえず、主治医の先生に教わった「ホカロン」の貼り方、実践してます。なるほど、、なかなかいい感じです。早速、娘にも伝授！気に入ったのか、毎日ホカロンをお尻に貼って学校へいきます。そろそろ「ホカロン」のまとめ買いをしないと・・・ドラックストアー、本日３倍ポイントデー、行ってきますかね！クリスマス期間限定で、ケーキのお値段が安くなるようです。私も娘と行ってこようかな！って思ってます。

2007.12.22

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昨夜は忘年会

みなさん　こんにちは！ランチ＆忘年会、昨日はたくさん食べましたぁ（汗）忘年会のお料理は、とっても豪華で、途中からはもうお腹が一杯で食べられないくらい！いつもの事なので、タッパー持参で行きました。揚げ物・煮物・ご飯、この辺は全部お持ち帰りしました。中居さんが見ていると、きっと注意されると思ったので、こっそりと・・・塾から帰ってきた娘が「おいしい！」と食べてくれました。そうそう、テストも今日で終わり、夜食も昨夜でやめよーって言ってました。今朝は、さすがに朝食はやめました。温かいお茶を少し飲んで終わりにしとこー！お昼は控えめ、夜は野菜の一人鍋の予定。これでなんとか元のペースになるかな。午後からは、お休みをいただいて今年最後のテニスの予定。お天気には恵まれました。よかったぁ！しっかり運動して汗かいてきますね！そして今夜は「医龍２」楽しみです。お店にお客様から「画像とお言葉」が届きましたのでＵＰさせていただいてます。ありがたいことですね！

2007.12.06

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そろそろ始めないと・・・

みなさん　こんにちは！寒い日が続いています。そのせいか、食欲が・・・どうみても、食べ過ぎているなーと実感しているこのごろ！恐る恐る体重計に！やっぱりちょっと増えています。体重を測る時は、いつも同じ時間にしているため、言い訳はできません。この時間に、この体重、やはり何かを変えなくては！夕飯は「一人鍋」で、量を決めているのでいいのですが、問題は、間食にあります。最近、職場では、午前と午後、２回のおやつタイムがあるような？？？頂き物が多いのも要因のひとつです。雰囲気で、みんなと一緒になって食べていると、ついつい食べすぎに！これを以前のペースに戻さないと、おやつタイムに食べる癖がつきます。１Ｋｇ以上増える前に、なんとかせねば！決意も新たにがんばります！お店に「デリカケース」が入りました。いろんなケーキがお客様から見えて、ますます人気になる予感！

2007.11.20

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ひとり鍋

みなさん　こんにちは！毎日、おいしい食卓を紹介されているまあちんさんの毎夕食にキムチ鍋！を真似して、早速日曜日より主人と始めてみました。鍋って、野菜の種類も量もたっぷり摂れて、おいしい！１００均の一人用の土鍋で作れば、食べすぎもセーブできます。我が家の場合は、キムチ鍋にこだわらず、いろんな鍋にすることにしました。和風・中華風・洋風にポン酢やゴマなどで食べます。野菜は５種類ほど使って、豆腐や厚揚げ、がんもなどを一緒に入れて・・・あったかくて、ほんとに美味しいんですよね！ちょっと面倒なのは、娘の分です。一応、別にサラダや少しだけ揚げ物を出したり・・・汁物や煮物の変わりに私達の鍋の一部を出してます。「私も、鍋にする！」そう言ってくれたらとても助かるんだけどな・・・（笑）そういえば、まあちんさんもちゃんと別メニューも作っていらっしゃいました。お店の仕込みの様子をキャッチ！スタッフさんみんなで頑張ってます。

2007.10.31

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トマトカレー

みなさん　こんにちは！室伏選手、残念でした。が、試合後に優勝した選手といっしょにトラックをまわっていた姿は、ほんとに気持ちのいいものです。お互いに記録を伸ばしていこう！っていう雰囲気が素敵でした。今日は、いよいよ男子２００ｍ楽しみです。昨日、真っ赤なトマトをたくさんいただいたので、世界陸上を見ながら、トマトカレーを作りました。よく熟れて柔らかいトマトでしたが、皮を湯剥きしてベーコン・玉ねぎ・夏野菜と一緒にぐつぐつ・・・我が家では、カレーは作った翌日に食べるんですよね。なので今夜いただきます。そうそう、先日漬けたらっきょうも味見してみようかな！雪花氷「まっ茶くろみつ」が登場します。そんな味なのか楽しみです。

2007.08.28

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夏バテに注意！

みなさん　こんにちは！ビアガーデン、楽しかったです。食べ放題、でしたが・・・・思ったより食べられないものです。でも、約２時間食べっぱなしだったかな！翌朝から、まったくお腹が減らずに、昨日はお昼にほんの少しの素麺と水分で過ごしました。午後から、炎天下の中、２時間テニスで動きましたが、倒れることなく！夕方になっても、さほど空腹感もない！こうして食べずにいると、きっと夏バテしてしまうのでしょう・・・こんな時は、少しでも食べなくちゃ！と変な？考えで、只今お昼をせっせと食べております。規則正しい食生活に戻してしまわないと・・・太るか・体調不良か・・・ですね！新しくランチデザートに登場した「黒ごまのブラマンジェ」を載せました。ビアガーデンの様子は、ちょっとだけコチラにＵＰしてます。

2007.08.10

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今夜はビアガーデン

みなさん　こんにちは！８月に入り、娘達の相手？？でもないのですが、ちょっと寝不足気味の日がつづきお疲れモードなので、せめてしっかり食べなくちゃ！なーんて事で、ＫＥＥＰ体重をちょっと上回りそうな状態のまま３食しっかり食べています。そんな中、今夜は職場のみなさんと「ビアガーデン」へ行きます。毎年恒例で、各営業部門の皆さんが全員集まっての行事なのです。もちろんこちらでも紹介させていただいているカフェのスタッフさんたちもいらっしゃることと思います。社長から、社員への慰労を兼ねて、全員ご招待なのです。おまけに「バイキング形式」で飲み放題・・・・楽しみにしているのはもちろんですが、どれだけ食べてしまうのか・・・我ながらちょっと不安です。昨夜「七夕夜市」で雪花氷を出店しました。大盛況でした。おいしいスィーツ、たくさんの方に食べていただきたいです！

2007.08.08

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なんとかなりそう・・・よかったぁ

みなさん　こんにちは！月曜日に夜遅くまで食べてしまって、ちょっとヤバイ状態でした。昨日は、朝になってもお腹が空かないので、食事はなしにしていつもの「梅エキス」を入れた暖かいお茶を１杯で済ませました。１０時頃に、「オニオンパワー」（玉ねぎ皮粉末）のお茶を１杯。お昼は、軽くパスタを食べて、午後からテニスへ蒸し暑かったので、かなり汗をかいて、、、気持ちいい！シャワーして、、水分補給、、「梅エキス」の暖かいお茶を１杯！そして、４時ころ野菜のみの夕飯を済ませて、終了させました。今朝、おそるおそる体重計に乗ってみたら・・・・目標ＫＥＥＰ体重より＋０.２Ｋｇ　　ちょっと安心しました。これなら、そんなにがんばらなくても、多分すぐに元にもどるはず！今日は、おやつは絶対になし！と決めて、がんばります。お店では、すてきなかわいいブーケをご紹介しています。幸せな気分をお裾分け！

2007.07.04

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みんなでお食事！

みなさん　こんにちは！昨夜、念願のお食事に行ってきました。いつもお店のブログを書いていますが、そのお店にやっと行く事ができたんですよ！職場の同僚おんな３人で、約３時間の座って食べましたわー！この様子はこちらで順番に紹介していきますね！今日は、一番お姉さまの方に書いていただきました。私のは、、、あさっての予定です。画像もＵＰしてますのでどうぞご覧ください。で、困った事が、、、、、なんと太ってしまいました。調子に乗って、デザートまでいろいろと食べて、しかも夜遅くまで！お腹が一杯で、夜眠れなかったんですよ！楽しい！おいしい！代償は、、、今度はお昼ご飯で行かなければ・・・

2007.07.03

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やずや　十六雑穀

みなさん　こんにちは！いや～、暑くなりました。が、長袖を着て仕事をしています。やっぱり、冷房は苦手です。「やずや十六雑穀」４月ころサンプルを取り寄せて、食べてみたところ、とても食べやすく、娘達もおいしい！と言ってくれたので、少しだけ購入してみました。自炊している上娘にも、たまにはこれを炊き込んで食べるようにと持たせたんです。以前、玄米を食べていたのですが、娘達が食べなくなり、玄米生活をやめて６年くらい。玄米ほどの栄養は期待できないかもしれませんが・・・とりあえず始めてみようと思って。１６種類の雑穀のうち、１２種類は発芽させてあるとの事。炊き上がりは、お赤飯のような色がほんのりつきます。食べた感じは、ちょっと「もちもち感」たまに「ぷちっ」同じ量なら、白米よりもとてもボリュームがあるように思えます。毎食っていうわけではないのですが、なんとなく気に入ってます。ご飯のアレンジにも、問題なく対応できるし、特にチャーハンがおいしい。このご飯に納豆、野菜の味噌汁、ほかにおかずがいらない・・・って感じですよ。どなたか、十六雑穀、愛用している方いらっしゃいますか？？？是非、感想や効果など、聞けたら嬉しいです。昨日に引き続き披露宴の準備の様子をちょっとだけ書きました。デザートのお皿がとてもきれいですよ！

2007.06.27

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ちょっと増えたかな？？

みなさん、こんにちは！先日より順調にいっていた体重ＫＥＥＰも、やっぱり崩れてしまいました。今朝の計量では、０.５Ｋｇは増えています。このまま、何もしないと、すぐに１Ｋｇ増、そして１Ｋｇ減らすのは大変なのです。やっぱり先週のスィーツ三昧が効いたかもしれませんね・・・・翌日、すぐに増えないところが怖いんですよねぇ！大丈夫！と調子にのっていると、ある日突然増えているんですよ。大きくリバウンド、みたいな感じにならないうちに、早く元にもどさないと・・・と、思っているのに、、、今からお友達とランチの予定がきょうは、バイキングはやめとこうっと。夕飯も調整しなくちゃ！でも、今夜はパンつくろーかなーと楽しみにしているんですよお店のページでは、先週土曜日・結婚披露宴の「ウエディングケーキ」を載せています。お客様にとても喜んでいただけたようです。

2007.06.26

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ケーキの食べすぎ？？？

みなさんこんにちは！昨日、ケーキの差し入れをいただき、とてもおいしくいただいちゃったわけです。）詳しくは、お店ブログを読んでね！お仕事が終わって、家に帰り夕飯、、、そしてまたまた頂き物のシュークリーム。ビアーﾄﾞパパのココアシューです。これも、おいしく間食しました。「よし、明日は控えよう！」と心に決めて・・・・本日朝、出張から帰った主人が、「小倉クリームパン」なるものを買ってきてくれて、朝食は、少しだけしかとらない私ですが、せっかくの好意なので、いただきま～す。そして更に、今朝、出勤して、、、ケーキの差し入れがみんなで、楽しく食べよう、という雰囲気の中で、ついつい私も楽しくいただいてしまい・・・お昼前だというのに、ぜんぜんお腹が減らない。でも、栄養を考えると、食事はやっぱり大事なので、食べないわけにはいかなでしょ！この短い時間に、いったいどれだけのカロリーをとってしまったんだろう？？？考えると怖い午後からはテニスの予定。なんとかも大丈夫そうなので、頑張ってエネルギー消費してきます。体重ってある日一気に増えるので、注意しておかなくちゃ！

2007.06.21

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ビリーズブートキャンプエリート

みなさん　こんにちは！さすが梅雨？？なんだか蒸し暑い１日になりそうです。ところで「ビリーズブートキャンプエリート」ってご存知ですか？？？ＴＶショッピングで話題の、エクササイズＤＶＤです。こんな田舎でも、結構話題になっているんですよね。仕事の関係で、この商品のことを調べていて、その人気ぶりに驚いてます。で、実際に体験してみないとわからない・・・ということで・・・ＤＶＤを借用し、画面のビリーさんのエクササイズを会社でやってみることに。１日目は５５分です。軽快なテンポのよい音楽をともに、体格のいいビリーさん、バックにはナイスバディの女性がずらりと並んで、いけいけムードを作っています。とりあえず、リズムにのって？？（のれてたかな？）動きを真似しながら・・・２０分程、私にとってはかなりの運動量しかし、体育会系の私にとっては、ギブアップしたくない！けど、タイムアップ。すぐに、足のあちこちがガクガクします。翌日は、階段を下りるのが辛い状態これを８日間続けられる人は、すごい人だと思います。爆発的に売れていますが、しっかり続けて、痩せた方はどれだけいらっしゃるのかなー？？？お店の方では「ハムチーズサンド」を載せました。定番なメニューですが、おいしいですよ　

2007.06.19

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少しずつ効果が！

みなさん　こんにちは！きょうは、朝から暑いです少し前から意識して始めたプチダイエットです。夕飯はおかずのみ、間食は控える！こんな感じで、1週間ほど・・・・このペースにも慣れて、空腹も感じなくなって元気元気！１Ｋg減です。これだけですが、なかなか落ちないんですよね。このまま、維持できればと思っています。午後から、テニスへいってきます。急がなくちゃ！今日は、皆様のところへお邪魔できないかも・・・今日は、オーナーのこだわり「お砂糖」について書いています。とってもすてきなオーナーのこだわりＭ第４弾です。

2007.06.12

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プチダイエット？？

こんにちは！本日は「すごいオムライス」の紹介を書きました。とってもおいしそうなんだけど・・・全部食べると太るかなーっていうくらいのボリュームです。昨年より１Ｋｇ程増えたので、プチダイエットを、と思っていたところ。これを平らげたら、さぞかし太るであろう・・・でも、「おいしそう」って思えて、食欲があることは幸せなことでもあるんですよね。このオムライスを食べに行こうかなー？？と悩む私でした。ちなみに今夜のうちのメニューは「オムライス」の予定。たかが「オムライス」、されど「オムライス」。

2007.06.04

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水銀排出効果あり

先ほどＴＶで体内に蓄積されている水銀の怖さとその排出方法が放映されていました。　意外と若い人でも蓄積されていた事にびっくり。また、その人体へへの影響も深刻なもの。そして蓄積最大の原因が便秘だそうです。お陰様で、私は便秘に悩まされた事はなくそのつらさはわかりませんが、身近にも便秘の人はわりと多くいます。でもさほど悩んでいる様子もなく過ごしていたりして・・・私が愛用している「オニオンパワー」という玉葱茶皮粉末にも水銀排出効果があると書かれていました。地味な食品ですが、意外と優れものだということを改めて感じたＴＶでした。これからも「オニオンパワー」は、野菜として毎日摂取していくつもりですよ。今度はパンにも練り込んでみようかなと思っています。今日は台風のような雷雨と風でびっくりでした。夕方から晴れてきて明日からはお天気予報です。

2006.05.20

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目標達成の予感！

先月より１Ｋｇ減のダイエットにとりくんでいます。始めて２週間くらいで落ち始めて、順調にいきそうな雰囲気でした。が、途中に宴会やらランチ会やら・・・・あ～　やり直しかと思われたんですが、なにやら、順調な感じなんです。ここ３日間、いつもの計測の時間に体重が１Ｋｇ減でキープしています。これであと１週間くらいキープしていけば、完全に成功でしょう！！！先週の宴会の翌日、かる～い食事が１食だけだったことで、おおきな失敗にはならなかったみたいです。水曜日、ランチ会でバイキングへ行ってきましたがその日も夕飯が食べられなくて、結局１食に。そんな体質に戻ってきたという事は、成功に兆しではないかと感じています。このまま続けていけたらいいなー体調もすこぶる元気！

2006.05.19

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かなり慣れてきましたＶ

パン作りを始めて１０日目です。火曜日「くるみ入りプチパン」まん丸の形を作る練習兼ねて、くるみ・全粒粉で作りました。水曜日「ハムロールパン・ロールパン」くるくるパンを作ったあまりの生地をロールにしました。どれも翌朝には間食です。なんとなく慣れてきて要領もかなりよくなってきたような気がします。生地の材料の配合や、発酵時間・温度によってかなり違ってくる事もわかってきました。また1つレベルアップ目指してかんばって作りたいと思います。皆様にもたくさん教えていただこうと思っていますので、たくさんの乾燥やアドバイスお願いしますね　

2006.05.18

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焼かずにはいられない！

昨日、体調不良でしたが、夕方からお腹がすいてきて・・・元気がでてきたんで、よし、と家事もそこそこにやりたい事もちろんパン作りです。玉ねぎとチーズ・ハムを巻いてケチャップでデコレーション先日chibi-oyabunさんにおしえていただいたクリームパンどちらも、家族には好評でした。が、私としてはまだまだ納得できないこといっぱいです。でも、パンを作る事ができて、なんだか気分も爽快！本当に楽しいです。このきっかけを与えてくれたブログ掲載の皆さんに感謝です。ところで、気になる体重ですが・・・なんと・700g減です。朝から何も食べられなかった事が、かえってよかったのか？？？？今日から暴飲暴食には気をつけます。

2006.05.15

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あ～昨日飲み会　やばい！

プチダイエットを始めてなんとなく順調にいく気配だったんです。多分５月下旬には目標の１Ｋｇ減達成の予感・・・しかし、昨夜久々の飲み会でした。飲み会はとても楽しくて、気分がよかったんですよ！お料理もおいしくて、お魚・野菜中心。んでもって、調子にのって１０時過ぎまで、食べ通し気がついたときは既に遅し帰り道では、お腹がいっぱいすぎてもう苦しい状態。考えてみれば、油っこい料理がかなり多かったような・・・気分が悪くて夜２回も目が覚める。今朝起きたら胃がもたれて気持ち悪～い。白湯しか受け付けない！怖くて体重計に乗れない！ダイエットどころかまずは体調を回復するところからやり直しです。飲み会はダイエットには大敵ですね！！！！自覚が欠けてたと反省です。トホホー

2006.05.14

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炭水化物食べてもやせる？？

さっきＴＶでやってました。「白いんげん豆」の粉を一食大さじ２杯、炭水化物と一緒にとるだけで、痩せる・・・炭水化物が糖に変わるのを防ぎ、そのまま排出してくれるすぐれものだとか娘と一緒にみていた私、早速明日スーパーへ行って「白いんげん豆」を探してみる事にしました。でもＴＶ放送後は、売れきれってのが定番だよね！あとで、ＩＮでも探してみよう。何か、よい情報をお持ちの方、教えてくださいませ！

2006.05.06

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今夜は食べ過ぎたぁ

プチダイエットも順調にうまくいっていたのですが、久しぶりの休日とあって、お昼を家族としっかり食べました。そして、午後から買い物へ・・・・夕飯も時間をかけてあれこれとつくり、味見をしているうちに結構おなかいっぱいにいつもなら、このへんで終わりにしておくんですがやはり休日のせい？？？家族で揃って夕食なんて、滅多にないことなんで、ついつい座ってしまう。そして、一緒にあれこれとつまむ。おなかは満足なんですが、雰囲気に呑まれてつい箸が進む。あ～、苦しいっす。食べ過ぎたっす。おなかも減っていないのに、食べるなんてダイエットしているものとしては、失格ですね明日から初心に返り、一からやり直します。明日朝の計量が、怖い

2006.04.30

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友人紹介！です

ネット友達とでも言うのでしょうか！その方からの情報は、私の生活にかなり影響しています。ＰＣ苦手？？？の、ちょっとおっちょこちょいかな？最近ブログを書き始めたと知り、まねして私も早速これを書いているわけです。（これも影響？？です）健康のこと、ダイエットの事、私とよく似ています。「オニオンパワー」もそちらからの情報で知りました。ＰＣ苦手なのに、ブログ　という事で応援するために、訪問よろしく頼みます。「おさんぽマック」です。

2006.04.29

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よし、落ち始めた！

　先日、気がついたらベスト体重より１Ｋｇ増えていることが発覚こうなったら早めの対処が必要！と、２年前のダイエット方法を早速再会することにしました。特に見直さなければいけまいところは、完食（おやつ）が増えたことと、夕飯の食べ過ぎです。今日でちょうど１週間くらいたったでしょうか・・・やったぁ落ち始めています。こうなれば、あとは続けるのみです。２年前より、落ち始めが早い！これも、デトックス効果のある「オニオンパワー」を続けているからかも・・・と、勝手に分析しています。ダイエットも落ち始めたらおもしろくなってきますよね！とにかく、夏にむかい目標体重まであと少し、楽しく続けます。（しかし、体型はなかなか回復しません）

2006.04.29

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針治療？？？

　半年程まえに、会社のある業者さんが、椎間板ヘルニアになって腰痛のため動けなくなってしまった。６０歳くらいの男性です。３ヶ月ほど痛くてお顔を拝見することもなかったんですが、それから少ししてお仕事でこちらの事務所に来られました。当方「どうですか？」男性「だいぶんよくんなりました。こうして仕事もしていますし」当方「どちらの病院に行かれたんですか？」男性「う～ん、針を打ちに行ったらその日から痛みに変化があって　　　定期的に通ってるんです」　　「もう、すっかりよくなりましたが、無理は怖くてできないよ」　　「あの痛みが２度ときてほしくないからね」針治療？？？そんな方法もあったんだぁーとおもいました。人それぞれ、いろんな治療があるんだと、改めて感じた次第です。でも、針って痛くないのかな？いろんな効果があるようですね！一度も体験したことないです。どうでしょうか？

2006.04.28

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つらいよね！

　実際「椎間板ヘルニア」になったわけではないが、とてもイヤな病気？です。治療もさまざまのようですが、治るんだかどうだか、やってみないとわからないみたいなところもあって、先がみえないんですよね！義理の姉がなったときは、３ケ月全く動けませんでした。安静・安静・安静これは、家族の協力あってできること。ある男性は、手術をしました。とりあえず腰の痛みはとれましたが、ときどき足がしびれるという症状が消えません。娘の友人高校生。痛み止めを使っての生活です。かなりの制限があります。成長期の為、手術などもまだしないとおっしゃってました。レーザー治療なんかも有名ですが、かなりお高いようで整体も長くかかるようです。もちろん費用も発生するわけで・・・「ヨシキリザメの軟骨で痛みが消えた」ってもの、新聞で読みました。どなたかご存知ないですか？？

2006.04.27

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新しい発見！

　本日、出勤後にお茶を飲む専務（女性）「意外とおいしいよ！」って言うんで、何を飲んでいるのかと思いきやなんと、　紅茶にオニオンパワー　これまた、びっくりです。そんな発想は、私にはなかった！我が事務所では、「オニオンパワー」結構流行っていて、愛用している方たくさんいます。糖尿病の方・高血圧の方・ダイエット目的の方・花粉症対策の方・私のような栄養目的の方・・・早速私も自分のカップに紅茶を入れて「オニオンパワー」をティースプーンに半分投入！フーフーしながら、おそるおそる飲んでみる・・・別にな～んで事ない、普通に飲めした。「オニオンパワー」って、香りは少しあるけど味はあまりないんで、何にでもいけるって事がわかりました。今後も愛用していきますよ

2006.04.27

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豆乳クッキーダイエット

職場の上司が「豆乳クッキーダイエット」に真剣に挑戦すると言ってクッキーを見せてくれました。なんか、さびしい量でこれで１食？？？って思いました。しかしながら、結構ブームのようで、成功例もちらほらと目にします。実際に成功したと言う方には、出会っていません。応援したいのは勿論ですが、本当にダイエットできるのかなやってみた方、いらっしゃいますか？

2006.04.24

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オニオンパワーで元気いっぱい

　今朝もデトックスジュース飲みました。「オニオンパワー」を愛用して、約３ケ月ですが、なんとなく体調いいです。ケルセチン効果なんですかね？？？「オニオンパワー」は、玉ねぎの茶皮の粉末なんです。栄養豊富な茶皮を家庭で摂取するのは、難しいと思い探した商品です。なかなか重宝してます。飲むだけではなくて、料理にも使えますから、家族にも、自然に摂ってもらえますしね

2006.04.22

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野菜はうまい！

　食べ物の中では、野菜が大好きな私です。日本人は菜食の身体だって聞きました。内臓の構造も欧米人とはちがうらしい。ベジタリアンって野菜しか食べないって事ですかね？ならば、私はベジタリアンではないです。野菜：お肉・魚＝９：１　かな！ごはんのおかず・酒のつまみ・おやつに至るまで、野菜が沢山入っているものがだいすきです。野菜のおいしい食べ方沢山教えてくださいな！

2006.04.21

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結婚式の時の美容師さん

　私が結婚するときにお世話になった美容師さん。確か自分の母と同じ位の年でした。式の何日も前からケアの為に通いましたが、なんとも頼りになる存在でした。その方の子供を持つ主婦だったので、結婚後のいろんな心配事を聞いてくれたり、アドバイスもらったり・・・・お店へ行くたびに、私のことを気にかけて下さいました。もう一人の母とでもいう感じでした。式当日は、いつもそばにいてくれて、髪や衣装の事だけではなくて、お腹へってないか、飲み物は？トイレは？と、常に心配してくださいました。美容師さんって、髪をキレイにしてくれるだけではなくて、お客様の支えになったり・癒してあげたり、話相手になったり、そんな大きな心の余裕をも必要とされるのではないか！でも、みなさん、きっと美容師という仕事が大好きなんでしょうね

2006.04.20

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コンドロイチンって？

　よく腰痛や膝痛に良いと紹介されていますが、あるページで椎間板ヘルニアにも効果的との情報を得ました。実際に「コンドロイチン」で効果があった方はいませんか？

2006.04.20

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痛さは本人にしかわからん

　本当に痛いらしいですね！娘の友人が苦しんでいます。安静でしばらくがまんすれば、よくなるケースもあるようですが、治療もいろいろのようですし・・・痛み止めの使用もどの程度使うべきか、むずかしいものです。経験者の方・治療の知識のある方教えてください。

2006.04.19

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是非禁煙を！

　たばこって私には、全く縁のないものでした。小さい頃から、家族にも愛煙している物はおりませんし、現在もいません。普段から考え方が違う主人も、「たばこは一切パス」って事で、ガッチリ一致してます。って事で、こんな私がこのテーマについて語るのも変？かなって思いますが、やはり一言！健康に関するいろんな情報を見ると、やはり少しでも早くやめたほうがいいようです。病院での診察の際は、タバコは？と必ず聞かれますから体調に大きく関係することは間違いないみたい。少しでも「禁煙しよう」と思われた方、是非がんばってやりとげて下さいませ！きっと、やっててよかったと思える時がくると思います。

2006.04.19

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６ケ月で８Kg減

　ちょうど２年前にダイエット成功！ダイエットに挑戦した理由　　　　成人病には肥満が大きく関係するとか。年をとると体重も落ちにくいって事で　　　　早めに真剣に取り組む決心をしました。方法は　● 適度に運動する　　　　● 間食はやめる（付き合い程度はたまにＯＫ）　　　　● 夜は主食抜き　　　　● 栄養と睡眠は充分にとる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の４点をがんばりました。最初の１ケ月は全くの変化はなし。　　　　　がまんしているって感じ２ケ月目：０.５Ｋｇ減　　　　　少し本気になってきた３ケ月目：１Ｋｇ減　　　　　このへんにくると、食べ足りない感覚はなしです。４ケ月目：２Ｋｇ減　　　　　ダイエットが楽しくて何の苦もなし５ケ月目：２Ｋｇ減６ケ月目：２.５Ｋｇ減　　　　　これ以上痩せると健康によくないと思い、これで維持する事に決めるこうして、約２年が経ちました。いまだに体重維持を続けています。コツは・・・毎日体重を測る　→　増えていれば直ぐに主食を控える。年を重ねることに「付き易い・落ちにくい」って本当みたいです。少しでも若いうちにされる事をお薦めします。

2006.04.17

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毎日のこだわり

　健康な心身を維持しようと毎日食べようと努力している食品・納豆・ごま・野菜（少なくても８種類）・海藻類（のり・ひじき・こんぶ・めかぶ　など何か１つ以上）・お米・乳酸菌のもの（漬物・キムチなど）・オニオンパワー（玉ねぎの茶皮の粉末）　我ながらなかなか頑張っていると思います。重宝なのは、「オニオンパワー」です。食材なんだけど、調味料みたいな感覚で、どんな料理にもマッチしてなかなかいい味出してます。健康おたくって言われないよう、でも言われると少しうれしかったりして・・・

2006.04.17

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目がかゆい！

　ここ最近花粉症の症状が少しづつ現れています。薬を使う程ではないのですが・・・そんでもって、今日はなぜか目にきてます。目の玉を水で洗いたい気分。目をこすると余計にかゆくなって、治まらない状態になりそうで、パチパチしながら絶えてます。この先花粉症の症状が、毎年進んでいくんでしょうか？日々の対策ってなんかないのかな？

2006.04.16

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素朴な疑問

　今朝新聞の広告で「マイクロダイエット」を見ました。以前見たものより、メニューも増えてより利用しやすい工夫がされている様子なかなかのお値段ですが、ほんとうに効果はでるのかな？？？一度体重がおちてやめたら、リバウンドしないかな？？？　と、疑問はいっぱい！経験者の方、いらしたら是非情報を聞かせてください。

2006.04.16

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