山海屋本舗

　ここまでいろいろとダイエットについて書いてきたが、結局のところいろいろ方法はあっても続けなければダメだってことだ。

　となると重要なのは「継続できる無理のない方法」ということになる。つまり、絶食に近い食事制限や病院食のようなカロリー制限はもちろん、限界まで体を動かすのもやるべきものではない。

　体重を落とす間は厳しいメニューで落としたあとは維持のためのやや緩めのメニューでと切り替えができるくらいなら、きっとダイエットを失敗することはないだろう。たいていの場合、緩めのメニューに切り替えることに不安を感じてしまうはずだ。

　となると、やはりある程度の時間をかけてゆっくりとコントロールしていくのがよりベターな方法と言える。その場合、努力の先に必ず結果があると信じられるかどうかがポイントだ。「この程度のことをやってても体重が落ちるわけがない」なんて思ったらその時点で失敗と言える。

　なぜなら、長期的なコントロールの中で、必ず増減があるからだ。ときに体重、体脂肪率が増えることだってある。そのときに「続けていれば必ず落ちる」と信じることができれば結果は見えてくる。

　そういったメニューを見つけることがダイエット成功への第一歩と言える。キーワードは「歯磨きをするように．．．」だ。




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