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本日の夕方ラン。
10.27km/1:09:29/6:46/km
走り始めが遅くなった。それでも最低1時間は走ろうと思った。
狭いエリアで距離を稼ごうとした。あみだくじ形式で南に北に進路を変えながら走る。帰路はほぼ一直線。
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最近のランの効果をまだ実感していない。体重が減ったかといえば、漸減しているようなので効果はありそうだ。継続していきたい。
ということで本日走った。やる気はなかったのだが。梅雨に入ったのでいつ走れるかも分からない。走れる天気の時にはできるだけ走っておきたい。
1時間を目安に走った。そうしたら10km近くになったので欲が出て、距離を伸ばした。
ランニングシューズはアスレシューズ ハイバウンスである。使い始めて2年が経過している。走行距離は500kmくらい。
Garminによれば644kmが区切りになっている(根拠は400マイルか?)。かかとがすり減っているが、もう少し使ってみよう。