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2012年01月27日
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 ははは^^; 今が一年で一番寒いのかな！？ってほど まさに！冬ーーー！！って感じの寒さが続いてますね。 みなさん、元気にしていますか～？ 私は風邪もひくこともなく、 元気にやってます！ マクロビの先生の講演会で聞いた １週間のうちの食事のバランスのお話。 たとえば、甘いお菓子やお肉や揚げ物、お酒。。。 ワタシも大好き。。。 なかなか辞めたくてもやめられないですよね^^; 甘いものが食べたいのに、ガマンして 逆にストレスになっちゃったりしては 身体にいいどころか逆効果。 そこで、１週間の内、２日。もしくは３日だけ 油やお砂糖を控えて、 お野菜中心のあっさりヘルシーなものに切り替えてみる！ ２日。ってのが大事らしい。。。 口から入ったものは、消化吸収が行われて 全部身体から消えるのに２日はかかるんだって。 だから、１日だけやめる！ってのはあんまり意味がなくて ２日、油やお砂糖やお酒を絶ってみる。 そうすると、かなり、身体の中がスッキリするんですって。 「うん。納得！」 そう思った途端にすぐやってみたくなる私。 月・火・水はデトックスデー。 木曜日以降は好きなものを好きなだけ食べるようにしてます！ すると、おもしろい。 身体がみるみるウチに変わっていくのが実感。 身体のメンテナンスも簡単にできるようになりました♪ ってな訳で、週の半分はお弁当生活！！ たとえばこんな感じのメニュー♪ ☆葱とセロリと椎茸の炒めもの ☆蕪の葉っぱとジャコ ☆蕪の甘酢漬け ☆玄米ごはんにゴマ塩♪  ★蓮根のキンピラ ★切り干し大根 ★蕪の葉っぱとジャコ ★玄米ごはんにゴマ塩♪  お弁当って、本当に飽きないし 詰めたらなんでもおいしい。。。笑。 今ではお弁当作りも毎朝の楽しみになりました♪ ここ最近は、何か身体に変化が起こっても だらだら持ち越さず、 一晩で解決するようになった。 先日、 なんだかものすごーーーく疲れて グッタリしゃんで帰宅した夜。 明らかになんか変。。。 調子が悪い。。。 晩ごはんを食べた、倒れこむように寝てしまいました。 深ーい、深ーい眠りで 10時間も爆睡。 そして、夜中の間にぐっしょり発熱ｗ で、目覚めたら、 生まれ変わったように身体が軽～くなってた。笑。 まるで子供か！笑！って感じでしたが、 循環が早くなってるのを感じました(^^) おもしろい。 無理なダイエットや禁止令を自分に課すんじゃなく、 １週間のうちで上手にバランスをとって身体と付き合うこと。 オススメです♪ 身体は正直に応えてくれますよ♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
意識せずとも、自然とそうなってる～( ´ ▽ ` )
私も、夜ごはんのあと、「ぽす」っと寝ること、多々あります。 でもカラダの声にこたえて眠るので、朝はスッキリ☆ 新しい過ごし方を見つけました (2012年01月27日 15時11分13秒)
2日がポイントなんですね♪
ちょっと頭に入れておきたいと思います！ちょっと最近食事が乱れたなぁと思ったら、とりあえず２日間粗食にするだけでも良さそうですね＾＾/ (2012年01月27日 23時04分41秒)
こんばんわ！ぜんぜんコメントできなくてすみません！バランス！！ ぜひ参考にして実行したいと思います！ありがとうございます！ 僕はとりあえず、仕事と福島ボラ支援の両立で休みなし！！ 福島いくたびにヤミーさんを想いだすよー（笑）！ ワンマンライブには行けそうないですが、なぜかすごくテンションあがってます（笑）
(2012年01月28日 22時34分31秒)
そうか！無理せずね～明日から頑張ろう
yammyちゃんのお弁当おいしそうですね！ (2012年01月29日 23時14分31秒)
ナガイさん
＞いつもご苦労様です！ ほんとうにがんばってるね。身体を壊さないように たまにはゆっくり休んでね♪ またチャンスがあったらライブでお会いしましょうね！ (2012年02月02日 10時26分02秒)
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