YASUKOのお気に入り

先日たまたま見たNHKのあさイチで、「骨」の特集をしていた。
ま、正確にはあさイチの再放送だったんだけど・・・

その中で49歳と言う私からしたら随分とお若い方が、
身体のラインには十分気を遣っていて
毎日ヨガを1時間やったり食べる物にも気を遣って小食だと。
でも、お顔のたるみが気になると言う。
そう気になる感じでもなかったが（還暦と比べると・・）

その日のあさイチの特集では「骨」と言う事で
お顔のたるみはどうも顔の骨が原因で年齢とともに顔の骨が減って来て
目がくぼんだり、頬がたるんだりは骨の影響が大との事。
しゃれこうべ？のあの目の穴が若い人は円の大きさは小さいが
歳を取ると骨が減ってどんどん円の大きさが大きくなってる感じ？
だから目がくぼむんだって
そんな、そんな。
骨なんかどうしようもないじゃないか！
どれだけ減っているか外からは確認も出来ないし

って事でその49歳の女性は骨密度を測る事に。
すると結果は49歳にして骨粗鬆症と診断され今すぐ治療が必要だとか
そんなドンピシャで病気が見つかるなんて、その女性の運がいいのか
あさイチのスタッフの鼻が利くのか。

・・・なんて他人事みたいに感心してみていたんだけど。
・朝ごはんを食べない（栄養不足）
・体重が少ない（かかとに負荷が掛からない）
・10代の時にダイエットをした（成長期に栄養不足の可能性あり）
に当てはまる人は骨粗しょう症になりやすいので要注意とな
（あと2つあったけど忘れた）

その女性もかかと落としをやったりとか朝飯を少し食べるようにしたりとか
その後なんとか改善したそうな。

骨粗鬆症で骨がもろくなるのも怖いけど、お顔の骨が減るのも怖い。
女性は特に骨が減りやすいのだそうなので、増やすのはムリだが食い止めるのは
出来るそう。

・・・と、ここまでやはり他人事ではありました。
なにしろ5年前の55歳の時にふしめ検診で骨粗鬆症の検査をした私は
先生に「良いですね」って結果を褒められたのだ。

↓5年前の数値。



ところがですよ。
私、60歳のふしめ検診で骨粗鬆症の検査をしなくては！！と
あさイチを見て急に思い立ち、前は内科で検査して貰ったけど、
待ち時間と検査に時間が掛かったので今回は整形外科に行ってみる事に

整形外科の検査機は超音波ではなく、レントゲン室みたいなところで
サクっと取ってもらう。
結果もすぐに分かりました。。。

なんと私・・・



同世代と比べると83％の骨密度。
若者の70％。
ほぼ、骨粗鬆症だそう

結果を聞いて茫然とする私。
可哀想に思ったのか先生が「骨密度も測る季節とか場所によって違ったりしますから」とか
色々と言ってくださるが・・・
「前が良かったので自信がありました」とか
「3年前に骨折したのがいけなかったんでしょうか」とか
先生の話もろくに耳に入らず、ひとり語り続けた・・・が。
先生が「お薬出しましょうか？」と仰るので
「いえ、かかと落としを毎日頑張ってやってみます」と私。

「かかと落としが何故良いか分かりますか？」と先生が聞くので
「かかとに負荷をかけると骨に刺激が与えられ骨が丈夫になるからです」
と、学生みたいに答える私。
まあおおむね合ってはいたようだ。
体重が軽い人は踵に負担が少ないため、骨に負担が掛からないので
骨粗鬆症になりやすいそう。
そこそこ体重はあるのに、しかも毎日歩いて足に刺激はあるはずなのに
・・・おかしいじゃないか！？

とは言え、結果は結果である。
先生はお薬と言ってもビタミンＤを処方してくれた。
朝飲んで日光にもあたってくださいとのこと。
骨粗鬆症にはビタミンＤと日光に当たる事が大事だそう。

あとは食べ物ね～と色々と書いた冊子を渡されるが自信がない。
気落ちした状態で何時もとは違うスーパーに寄ってたまたま目についた物。
不思議なもんで急に目に飛び込んで来る


5年前は豆乳とか飲んでたけど、今はさっぱり。
豆製品を最近摂ってなかったなと反省。
こう言うお豆も好きだったのに最近食べてなかった・・・
久しぶりに食べたら、凄く美味しい

フジッコ 煎り黒豆 57g 10個（1ケース）宅配60サイズ

いつも行くスーパーにあればいいんだけど、なかったら楽天で買う事にする。
10袋まとめ買いするのも恥ずかしいし、最初から楽天で買うのが正解かも？

こうなると私、「骨粗鬆症撲滅委員会」のリーダーになっちゃって
会う人、会う人に「骨密度の検査に行った方がいい」と強くオススメし
なんならこれもお食べと言って、フジッコのお豆さんを渡しそう。
その為にもまとめ買いは必要だな・・・

ま、検査って言っても保険を使ってお薬（ビタミンＤ）貰って1300円程。
これから年齢と共に骨は減る一方だそう。
気になる方は検査に行ってみてね～～
早めの受診が大事かも？
結果がヤバかったら、かかと落しとフジッコのお豆さんで一緒に頑張ろう！