☆フリーロータス佐藤たえ子☆　(直井妙子)新体操、キッズダンス、幼児体育、ヨガ、ピラティスのインストラクター日記

最近めっきりトレーニングの更新をしてなかったので、
南大沢のTAMAカルチャー新体操から小学生二人にモデルをお願いしました。

背筋といっても新体操の背筋キープの事で、
写真２の姿勢でリボン、ボール、ロープ、クラブ、フープを操作するのです。

これが出来ても、最初のうちは
いざ手具を持つと操作出来ない、
上体が落ちてしまう等々の問題が出てきます。

やはり練習が必要です。

新体操は大きく分けると柔軟、操作、表現の３つでしょうか・・・

まず絶対にバレエの基礎、
でも手具操作が出来ないと困っちゃう(ToT)という難しいスポーツですねぇ(*_*)
見た目も大事ですしね☆

この背筋は、見ての通り柔軟性ですが
腰だけでなく肩、胸、背中、首も凄く伸ばしたり縮めたりしてます。

反れたとしてもこの姿勢をキープするには筋力が必要で、
と言ってもガチッと固める力でなく、引き上げの力です。

いかに体重の移動をスムーズにするかも大事です。

ごくまれに、
筋力や引き上げの力が足りなくても、
ものすごく体が柔らかくて、二つ折りの重力によって初めてでもキープできる子がいます。

これは体にも技術的にもあまり良い事ではないです。
きちんと基礎を時間かけてトレーニング積んでから行いましょう！

写真１から、そっともう片手を横から離して集めるように引き上げて反り、写真２のように反ります。

☆全身を引き上げます。
☆お尻、太ももは結果締まります。
☆指先までキレイに。
☆自由に手が動くようにしたいです。
☆当然足の爪先は伸びてます。

この続きの動きは次回更新します(’-’*)♪