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☆フリーロータス佐藤たえ子☆　(直井妙子)新体操、キッズダンス、幼児体育、ヨガ、ピラティスのインストラクター日記

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2018年11月27日
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新体操の背筋☆２　(１の続きで足を持つ)

カテゴリ：トレーニング方法
そして続きです。

キープできるようになったら、
膝を曲げて足を持ちます。

最初は片足ずつ。
出来たら両足一度に曲げて持ちましょう。
もちろん爪先は伸ばしたまま。

そして持てたら肘を伸ばします。
そうするともっと伸びます。

痛いのではなく、
気持ち良い♫と感じるようにやりましょう。

いつも笑顔で！

クラスはご機嫌でうけましょうねー♡

続く





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最終更新日  2018年11月27日 11時34分23秒
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