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2012.09.13
テーマ：身辺雑記(4406)
カテゴリ：健康
朝や夜は涼しくなってきた。
しかし日中の教室の気温は30度以上。 残暑は、まだまだ厳しい。 組体練習は連日2時間。 子どもたちは本当によくがんばっている。 私は疲れがたまってきたのか寝起きが今ひとつ。 これではいかんと昨日は久しぶりに果物をたくさん食べた。 葡萄・バナナ・グレープフルーツ。 夜中のこむら返りに連日飛び起きていた。 ゆえにミネラルを補ったわけだ。 おかげで昨日は飛び起きずにすんだ。 でも相変わらず足は攣っていた。 そこで今日は食事の前に時間をかけて水を飲んだ。 水分補給ではなく水補給。 水はもちろん倉田水。 口に含み体温に近づけるべくゆっくり飲む。 その後グレープフルーツを食べ、お白湯を飲んだ。 食事中はベルギービールも焼酎も今夜は控える。 食後は焙りたてコーヒー。 誤ってお湯の量を通常の7割ほどしか淹れなかった。 疲れていたのだろう。 しかしこれが濃くて美味しい。 いやはや本当に美味いのだ。 疲れた体にコーヒーの有効成分がしみこむ感じもする。 あとは寝る前にお白湯を飲もう。 熟睡できて、すっきり目覚めますように。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2012.09.13 20:36:55
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