パーソナルジム 18回目
パーソナルジム18回目
バーベルスクワット
20キロ10回
70キロ10回✖️3セット
深さを意識
ダンベルプレス
片手12キロ10回
片手16キロ10回✖️3セット
ラッドプルダウン
50キロ10回✖️3セット
インクラインダンベルカール
7キロ10回✖️2セット
5キロ10回
疲れて上がらなくて😭😭
サイドレイズ
5キロ10回
休憩は3分で
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