電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

自分に言って聞かせて下さい。

ありのままでいいんだよ。って。


ありのままのあなたでいいんです。

あなたはあなたであっていいんです。

別の人間であろうとすることが　全ての苦しみの元です。



あなたはあなた。他の誰でもない　あ　な　た

自分のために時間を作って。

静かな誰にも邪魔されない　環境を作って

そう。たとえば、鍵をかけた部屋の中で　静かに座って

じっと自分の内側に注意を向けましょう！

そこに「あなたらしいあなた」がいます。

小さいあなたを感じる人もいるかも。

その小さなあなたに向かってささやいて下さい。

「おまえはおまえであっていいんだよ。」

「そのまんまのおまえが大好きだよ。」って

もしも、いつもありのままの自分をないがしろにしている気がしたら

「ごめんね。いつもあなたの声を聞かないで。」って　謝ってみましょう。

そして

「ありがとう！そこにいてくれて。ありがとう。」って

その子を　しっかり見つめながら、抱きしめてあげましょう。



無意識の中に「自分であるな」の禁止令があるとき

人は自分らしくあろうとし、かつ自分であってはいけないとも感じ　苦しみます。

絡み合う拮抗禁止令を解きほぐすことで

自分らしさを取り戻すことができます。


あまりにも苦しい時は、専門家の力を借りてください。自分でどうにかしようと思わないことです。

自分だけでやると、結局は自分の元のパターンで考えて、元の堂々巡りに戻るだけです。

堂々巡りから抜け出した時は、専門家などの他人の力を借りることです。


例えば、自分が何をしたいか分からないという人がいます。

何らかの理由で「自分らしさ」が封殺されているのです。

「自分らしさ」を解放するために、

まずは、自分のワガママを許す「養育的な親」を自分の中に育てることも必要かもしれません。

え？どこからどこまで許すのかって？

ええ。具体的にはカウンセリングを受けましょう。自分では判断つかないはずです。



自分らしさのための　セルフリペアレンティングは
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