朝食:175kcal
切干大根の煮物(50kcal)
玄米粥(105kcal)
菜花(20kcal)
昼食:200kcal
おからの味噌煮(200kcal)
間食:45kcal
きんかん湯(45kcal)
夕食:400kcal
大根・にんじん・白菜・エノキ・ネギ・豆腐の生姜スープ煮(300kcal)
きゅうりの漬物(20kcal)
八朔(40kcal)
トマト(40kcal)
合計820kcal
運動:
腹筋100回×1set
ステッパー15分×3set
今朝の体重&体脂肪率
51.2kg( ) 30.7( )
今日は朝から顔が浮腫んでアンパンマンでしたが
夜には人間らしい顔に戻りました( *´艸`)
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Last updated
2010年02月16日 22時23分28秒
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