夢を叶えるシンプルライフ日記

エクセルで時間簿をつけ始めてはや３週間。

イメージ画像を公開！
こんな感じで～す
（左端が３０分ごとの時間軸。１セル＝３０分で、縦１列＝１日分になります）



か、カラフルすぎた…？

実は、色の定義が１１種類になってしまいまして（笑）
※今は分析のため細かくしていますが、そのうち合体させていく予定です


時間簿をつけていて気づいたのが、睡眠時間について。

今まで、「早起き生活」に参加して起床時間ブログをつけていました。

これは起床時間を自動でグラフにしてくれる。

いわば、日々の起床時間が【点】となり、
それが繋がってグラフの【線】となります。


↑同じ時期の起床時間グラフです

グラフのイメージ効果が自分の「潜在意識」に働きかけてくれ、
自然と早起き体質になるのでは？などと都合よく期待していましたが（笑）
そんなミラクルは起こりませんでした…（当たり前）

一方、時間簿のセルを黒でベタ塗りは
睡眠の時間帯だけでなく長さまで一目瞭然！

時間帯がズレまくっていることや、
睡眠時間の長さが日々違いすぎることなど、よーくわかります。
（↑のイメージ画像だけでも、黒い部分を見ればわかりますよね？）

グラフが【線】なら、こちらは【面】と言えます。

１日が終わると、１１種類の消費時間をそれぞれ計算しています。
１週間が終わると１日の平均時間を出してみたり。
（ヒマですね…でも分析のためには仕方ない！
　それに結構この作業、楽しいんですよ♪）

睡眠時間の平均は、きっちり８時間でした。
私はかなり睡眠時間が不規則で、５時間の日もあれば９時間という日もあり。

平均は７時間くらいかな～と思っていたら、
昼寝も含めてきっちり８時間寝ていた…（笑）子供かい
人は見積もり時間を小さく評価する傾向があるのかもしれません…

最低８時間は必要とわかったので、時間簿に前もって
１６セルベタ塗りしてみると、就寝予定時間が出ます。
それまでに今から何セル（何時間）あるかもわかります。

さらに、寝る前に必要な時間（お風呂やお手入れの時間、ストレッチなど）
を入力していくと、残り時間は本当に少ない。
もう、ボヤボヤしているヒマはない！て感じ（笑）

…その割には紫（ダラダラ時間）が多いですね～

紫の中身は、ネットサーフィン・目的のないウィンドーショッピング←ネットも外出も含む・語学目的でないＤＶＤや動画の視聴・一人でお茶タイム…などです。

（分類にはかなり迷いました。本屋でウロウロは紫か？→自己啓発に分類　とか、
　夫とお茶タイムも紫か？→家族団欒なので対人関係に分類　など）

この週は紫時間の割合は全体の９％でした。
今週は今のところ７％だからまずまず…かな？

また気づいたことがあったらアップしたいと思います