見あげれば　空

ご近所の奥様をたまにみかけていたんだけど
ちょっと、あれ？
とおもったので、御挨拶がてらきいてみた。

「ちょっと、やせられました？」

すると、そうなのよ～～、
8キロやせたのよ～～。

とにっこり。
あれ？！　よくみるとお顔も一回りちいさくなってるし。

え～～！どうやってやせたの？

もちろん、あったりまえに
聞いちゃうのである。

そしたらね、

「ただ、夜お風呂に入ったときに、今日食べたものを思い出すだけ」

だって！！

「え～～～、それだけ！？ほんと？ほんと？」

しつこいのである。

近所の奥様：
「そうよ～～、ほんとに、それだけなの。だから、
よくちまたでいっている、レコーディングダイエットって、本当なのよ。
私がやっているのは、書かないんだからもっと、簡単というか。。。」

「多分、夜入浴しながら、何を食べたか考える、
それって、次の日の食事に影響してくるんだよね。あ、これはやめとこなんて
おもったり。ほんとうにそれだけで、8キロ減ったのよ。」


・・・ほんとうのようである。

なんだか、できそうな気がする。

で、いまやってみてるの。
1週間前くらいから。

なにしろ、食べないダイエットは、筋肉が減るだけで脂肪は減らないそうで。
そうなると、私の年齢で筋肉だけ減ってしまうと
顔もそのまま、下にダウンし、（つまり、しわになる、もしくはやつれる）
抵抗力はなくなって、病気に罹りやすくなってしまうから
それだけは、やはり避けたい。

で、とにかく今は、食べたいものはたべる。
でも、夜しっかり思い出す。
それだけをして、体を動かせるときはなるべく動かすようにして
すこしづつ、
体重を減らすように頑張りだした。

週に一回のバドミントンも、仲間が燃えているので
最近は週に2,3回にふえ、バドミントンがないときは
ウォーキングをしたり、自転車に乗るようにしている。

でね、昨日体重はかったら
あら～～ふしぎ。

1キロ減っている。

食べたいときに食べたいものを食べるから
まったく
ストレスにもならない。

このまま、思い出しダイエットをつづけて
夏までにめざせ、4キロ減・・・・

（って、ちょっと、よくばり。）


今日学校公開にいったら
知っているお母さんがすっごくやせていてびっくりした。
14キロもやせたらしい。

食事に気を使って、殆ど穀物をとらないでやせたとか。
彼女はすこしぽっちゃりしていたかんじだったけど
決して太ってはいなかった。

だから、14キロ減ると、本当に別人になってしまう。
顔も、体も、半分くらいになってしまった。

でも、食事に気を使ってやせたらしいので
綺麗な良いやせ方をされたのだろう。
肌つやもよかったし☆

私は根性がないので食事制限ダイエットは、はなから、
無理だと思っている。

でも、10キロ減ったら、かなりかわるだろうなぁ。
見てみたい気もするなぁ＾０＾
まぁ、ありえないけど＞＜