ボニータ（Bonita）2号と共に楽しむワクワク＆マイトリーな日々♪

長旅のため・・・７月はヨガの教室に行けなかった。

ちょうど旅行日程と重なっちゃったんだよね・・・。


久々～汗かいたぁー。　f(^_^;;　f(^_^;;　f(^_^;;

それも気持ちいい汗。

ひとりでやるヨガアサナも良いけれど・・・

先生の指導に基づいて行うアサナは～チェックしてもらえるからより(≧ω≦)ｂ　Goodッ！！


さすがに昨日は夏休みでか？

人数も少なかったので、ひとりひとりがバンダやウジャイの呼吸を確認しながら

アサナポーズについての注意点や改善点等をじっくりと復習。


ストレッチと同じで、何事もサクサクやるよりも～ゆっくりやるほうがシンドイ。

アサナも続けてやるとついつい見逃すけれど・・・

ゆっくりとやると身体の奥深くにジワジワと効くよね。


特にアシュタンガヨガは左右交互にアサナを進めていくから、身体のバランスがよくなる。

整体に行かなくても身体の矯正になるんだな。


現代人は知らずにストレスが溜まって～肩に力が入ったり、眉間にしわが寄ったりする。

そんな固まった心身を開放させるにヨガは最高だがね～。。

先生が持参したマントラのＣＤをかけてくれたので・・・

真夏の夜のひととき・・・ヨーガのシチュエーションは満点。


しかーし・・・喜びもつかの間・・・

またまた翌日＝本日・・・筋肉痛になる。　～(∋_∈)　

まあ、若いってことで・・・いいとするか。(^_^;;