九州大学の研究で、｢毎日コーヒーを飲むと、糖尿病の予防に効果があることが明らかになった｣という記事を読みました。
日頃コーヒーを飲む人は飲まない人に比べて、糖尿病になるリスクが１～４割程度低くなるらしいです。

糖尿病を判定する血液検査の結果と、コーヒーを飲む頻度を突き合わせて、3200人分のデータが解析されました。
糖尿病が発症する｢相対危険度｣は、コーヒーを飲まない人を1とすると、１日に1～2杯飲む人は0.6、3～4杯では0.7、5杯以上飲む人は0.8となりました。

九州大学溝上助教授のコメント
｢コーヒーが糖尿病発症に及ぼす効果のメカニズムは、まだ分かりません。
しかし、コーヒーを飲む習慣に、糖尿病予防効果があることは、ほぼ確実です｣

僕は、健康オタクです。
こういう話を聞くと、すぐに、飲み始めます。
この日記も、コーヒーを飲みながら書いてます。

この手の情報を耳にすると、すぐ乗っちゃうんです。
おかげで、最近は、毎日、以下の飲み物を飲んでます。

緑茶数杯
カテキン／心臓病、脳卒中、ガンなどの予防
ポリフェノール／抗酸化作用

紅茶２杯くらい
カテキン／心臓病、脳卒中、ガンなどの予防
フッ素／歯のエナメル質強化

ソバ茶１杯
ルチン／動脈硬化、高血圧、肌荒れの予防

ウーロン茶
運動の前に飲むと、体脂肪が燃焼しやすくなるらしい

むぎ茶２杯くらい
美容のため

これらの合間に、ミネラルウォーターをガブガブ飲んでますんで、１日２、３リットルくらいは水分を摂取していると思います。

自分で考えても、バカっぽく見えます。
でも、体調はイイんで、｢まっ、いっかぁ！｣と思ってます。

日本一時帰国時に、コンビニで、様々な成分が入ったペットボトルを見かけました。
もし日本に帰ったら、こういうのも、いろいろ飲むハメになりそうです。
ちょっと、怖いですネ。


---ジョギング日誌---
今朝のプラハは、霧が深かったです。

ハンガリーから来た知人たちと、飲みに行ったりしました。
中華鍋を食べました。
アルコールはチャンポンしないで、ピルスナービールのみガンガン飲みました。

本日の走行距離：０ｋｍ
１０月の走行距離：９９ｋｍ

ブルノ２４時間走世界選手権大会まで、あと３日