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2017.05.10
テーマ：ダイエット日記(22539)
カテゴリ：ダイエット
昨日の体重５９キロ。
先月は５９～６０キロ行ったり来たり。 今月は５９キロ台１００グラム単位行ったり来たりしてます。 まあ１か月１キロと考えるといい感じなのかな？ 朝は、リンゴかちょっとしたのつまむ程度にしました。 おひるはがっつりごはん系。炭水化物はおひるだけ。 お腹いっぱいになるほどおひるだけ自分を許す。 おやつもある程度OK。 夜は炭水化物なしで、おかずとサラダ多め。 お風呂上りは、炭酸水、ちょっとお酒割と、つまみはナッツや、燻製、チーズ。 カルシウム系ならと決めています。 お酒は自分で作ったミカン酒・ゆず酒、買ったブドウ梅酒。 それを炭酸で割ってます。 ただ食べないでダイエットではなく、体にいいもの取り入れないとね。 そして韓国ドラマ見ていたら、チョンダヨンさんがトレーナー役で出ていて、あ！！DVD出してやろうと思って、今日久々やったところです。
これに出てた。 猫の小屋の前しか空きがなくやっていると、３匹でガン見でした。 腕が行く方向方向見ているので、猫も運動になった感じ？ よし、テレビとDVDつけるの面倒だが、週に３日から始めよう。 ２階のは必要な時だけしか繋いでません。 テレビ映らないし。
私のは雑誌のおまけなんだけれどね。 痩せすぎてなく、色っぽい体系だよね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017.05.10 15:44:12
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