[いつまでもデブと思うなよ]読みました！
最近ＴＶで著者が出ていたものを見て、本屋さんで買ってきました。論理的で、かつ納得のいく内容で、あっという間に読み終わりました。ということで、昨日から食べたもの記録始めてます。その中でも紹介されている、「ミネラル豆乳ダイエット]これも、なるほど！と思い、早速豆乳とジュースを用意。豆乳は以前から食事が忙しくてままならないときよく飲んでたし、買うことも多かったです。野菜ジュースも買ってたので、特別感はないですが。一日一食だけ満足のいく食事をする、というのも納得です。私は、朝御飯を子供と食べるし、朝食はバランスのいい和食を準備しやすいので、朝御飯をバランスよく食べて、あとはこのミネラル豆乳やオルビスの一食置き換え食（ストックアリ）、を導入してがんばるつもりです。ビリーは引き続きやっていくつもりです。不思議なもので、ノートを決め、それに食べたものを書き込むという動作だけで、不必要なものは食べたくなくなります。いらないものを書きたくない。前もって書き込むのも手。それを守りたい！という思いが強くなります。それに、体に必要のないもので、カロリーを摂取したくないという思いもわいて来ます。健康的で、バランスの取れた食事をしないという思いも出てきました。今は、ノートにカロリーと食べたものを書いてます。今後、追加していろいろ書いていきたいです。本当は、やり方が違うんだけど（順番が）、今までずっとダイエットを細々としているので、私にあったやり方でのスタートです。今まで、人生の中で、食べるものを決めて、それを忠実に守るダイエットだけが成功しているので、私に向いてそうです。この本、けっこうお勧めです！！
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