てけてけてん♪

太ってしまった
気づかなかった
体重はかっていなかった

あぁ、しまったしまった

何が良くなかったと言って
楽天で、いろんな味の黒糖とちんすこうを安く売ってるのが良くない

黒糖って、体にいい。夏バテにいいというから
ついつい、買っては、食べていたら・・・
体にいいけど、砂糖ですものねぇ

あぁ、しまったしまった島倉千代子

もう、絶対、黒糖食べない。
しかし、運動しながらも、太ってしまったので
あとは、食事で調整しなきゃならない。

（トマトスープ）完熟トマトをもいで、ヘタをとり、コンソメキューブと水と圧力鍋に入れ
３分圧をかける。冷たくしても、あったかくてもおいしい。



（パプリカのマリネ）パプリカを２つに割って、グリルで焼いて切って
玉ねぎといっしょに、マリネ液に・・・
パプリカは、生でもいいけど、焼くと甘みがまして、量もたくさん食べられます。

あと、カボチャの煮物、焼きなす、万願寺ししとうの焼いたの、オクラ納豆が
今日の晩御飯。

野菜ばかりだが、当分こういうのを続けて
さらに、いやだけども、有酸素運動をやろうかと思う