パパズミ成長記録

おはようございます！今朝も良い天気です^^
夜から大雨予報なので朝顔のプランターを軒下に避難しました。

さて、コロナによって抵抗力が下がり、今風邪をひく人が多いようです。
わが家でも家族全員がこの5月6月で体調不良になり、ようやく回復してきたところです。
睡眠、食事、運動のバランスが崩れるといっきに抵抗力が落ちて、体調不良になります💦
特に睡眠は、何か用事、想定外のことがあると時間を確保できなくなりますよね。
何よりも優先すべきと考えて、早めに寝ることを心がけていますがつい夜更かしになります(^^;

日本や韓国は欧米に比べて1時間以上睡眠時間が短いそうです。
ご存知のとおり①精神の安定②集中力向上③成長ホルモンの分泌④記憶の定着⑤太りにくいなど
睡眠には多くのメリットがあるので何とか最優先に取り組んでいきたいなぁと思いました。

さぁ今日は早く寝よう（7時間睡眠確保）！

ではでは今日も良い一日でありますように^^