|
|
|
2005.11.27
カテゴリ：健康・医療
●通勤通学時間を利用してウォーキング
ワタクシは健康のために毎日ウォーキングをしている。 なかなか運動する時間もつくれないので、通勤の行き帰りだけでも歩こうと思ったのが８年前。 それから、ほぼ毎日続いている。 自宅から最寄りの駅まで、バスで１０分前後、それを歩くと３０分位。 毎日、往復で１時間歩けるわけだ。 あまり歩かない人からは「30分も！？ 凄いね！」とか言われるが、慣れるとそれほど苦にならない。 満員のバスより、よほど快適だ。 よく、発車寸前のバスを全力疾走で乗ろうとする方がいらっしゃるが、そんな体力があるならテクテク歩いた方が良いと思う。 朝に歩くと、身体とあたまが目覚める。 朝の空気は身体に良い。歩行中は深呼吸を繰り返すから、いっぱい吸える。 テクテク歩くと、しっとり汗を掻く。これも身体にとても良い。 ウォーキングを繰り返すと、いろいろ効果があるが、ﾜﾀｸｼにとっては足腰の体力維持に役立った。下腹も大分凹んだ。 ﾜﾀｸｼは、ウォーキングを多くの方に勧める。 「運動する時間はなかなかつくれない…」と言う方も多いが、 チャンスは自分でつくらないと見つからない。byマドモアゼル・シャネル 注意 ： 現在、治療中の方は、ウォーキングを始める前に、必ず主治医と相談しましょう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005.11.27 17:25:46
コメント(0) | コメントを書く
[健康・医療] カテゴリの最新記事
|
|
