このブログを始めたころは

特に不妊の原因がないといわれたため
身体を見直して、ベビ待ちをしていたころでした。

あの時に数年間、勉強したおかげで
私はずっと「意識高い系」の生活をすることができました。

意識高い系って自分でいうの恥ずかしいですけどね。
うふふ。

冷えについても。
発酵食品、油、塩、もちろん砂糖も。

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ココロとカラダの不調を改善するやさしい東洋医学 冷え　不眠　更年期障害　肩こり [ 伊藤隆（東洋医学） ]​

あの時があったからこその18年だったと思います。

ハッピーアニバーサリー私。
はい、結婚18年目でございます。（ガタブル）

肌が弱くて、いつも腕をかいていた夫も
そんなことあったっけ？な体に
家族全員元気に過ごせています。
ありがたや。

しかし・・・

ギャングなティーンと過ごす私はよく動悸がしており

友達に

「これ、更年期？」

と聞くと

みんな1秒で

「いや、怒っているだけ」

と、瞬殺されます。

でもでも、備えておこうではありませんか。
（六白金星の特徴）

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​更年期について（冷えとり温ちゃんより）​

更年期が近くなるとホルモン分泌が減ってきますが、本来私たちは全身のホルモンがバランスをとって調節できるようになっています。
　ところが、長期にわたって不健康な暮らしをしているとコントロール機能が低下し、性ホルモンの変化に対応できず自律神経系のバランスを崩してしまいます。その結果おこる、のぼせ・ほてり・頭痛・頭重・肩こり・倦怠感・不眠・寒気・めまい・動機・精神不安・耳鳴り・頻尿・残尿感・しびれなどの症状が更年期障害です。
でも、加齢によるホルモンバランスの変化は最初から身体の中にプログラミングされた生理現象です。

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というわけで、健康的な生活をしていれば更年期など怖くないわけです。

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​​「プレ更年期」が大切！​​

気血の循環を促し、内臓の冷えをとり、ストレッサーと上手に付き合うことで快適な更年期が過ごせます。まずは、冷えとりを実践すること。
そして更年期を快適に過ごすにはその前、「プレ更年期」からの養生が大切になってきます。
毛皮の帽子にダウンジャケット、短いスカートに生足の女子高生は、すでに更年期「症候群」の予備軍なのです。
そして、砂糖や食品添加物、強陰性の食品を控えましょう。
これらは体内の老廃物を増やし、内臓の冷えを増長させます。
内分泌と自律神経を安定させるために呼吸、睡眠、姿勢などの質をよくすることも必要です。
それには、ヨガや太極拳、自律整体などの自律神経を安定させる運動が一番。
そして実は日光を浴びることも内分泌と自律神経の安定には大切なんだそうです。

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さすが、​冷えとり温ちゃん​さま。わかりやすいです。

最近は運動もしているし、動き回っているので足に冷えなど感じず
冷えとりもさぼりがち。
プレ更年期が大切ということですので
今日からまたしっかり夜に温めようと思います。

確かに、パンプスで出かけた日は夕方ぐったり度が増します。
でも、どうしでもカジュアルな感じは似合わないので
履くことに・・・

帰宅するやいなや、スパッツを履いて五本指ソックスをスリッパ代わりに家事をしたりします。





hietorinaショップの商品、
どれも大好きなのですが、今回ぐっとしぼりました。

​★hietorina​
わかりやすくするためです。

（リピーターの方で買っていた商品をお求めの場合はご連絡くださいませませ）

なにから始めようかなと思われた方も、お問い合わせください。
ライフスタイルに合わせてお返事できるかと思います。

さて、4月から生活もかわり比較的時間ができました。

楽しみながら、プレ更年期生活を送りたいと思います。