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幸せの積み木

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2009.08.03

スープダイエットの再開です。

テーマ：ダイエット日記(22406)

カテゴリ：ダイエット日記

五十肩に気を取られていたらお腹がぽっこりになってしまいました。大変です。

ようやく肩の痛みも少し治まってきたので、久しぶりにダイエットスープを作りました。

私のこれまでのダイエットで成功したのは2回です。

1回は低インシュリンダイエットで、もう一回がスープダイエットです。

どちらも４kgの減量に成功しましたが、挑戦のしやすさを考えるとスープダイエットがおススメです。

本格的なスープダイエットのレシピはネットに掲載されているので参考にしてくださいね。

でもこれだとあまりおいしくないので続きません。

それで私のレシピはーーー

キャベツ半分、たまねぎ1個、セロリ10 cm程度、ピーマン2個、トマト3個（あるいはカットトマトの缶詰１缶）を1 cm角にカットします。これにひたひたの水と固形スープ２個を加えます。さらに味をよくするためにノンオイルのツナかホタテの水煮を１缶加えて、ことこと30分煮込みます。

最後にポン酢と塩コショウを加えて味を整えます。

豆乳を加えたりといろんな味付けがあるみたいですが、私はポン酢味がさっぱりして気に入っています。

直径20センチメートルの鍋に一杯のスープが出来ました。

これで約1週間分です。一杯のスープを毎食の最初に必ず食べると繊維質がたくさんとれて脂肪燃焼作用があります。

弁当にも持参します。

うまくお腹が引っ込みますように