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2008年05月14日
カテゴリ：★野菜の大切さ！・栄養
 みなさん 体調はいかがですか（＾＾） ５月も中頃になり疲れ･･ 出てきてませんか｡｡ ４月 新年度になり気を張り詰めて頑張ってきた疲れが･･ちょっと顔を出す頃かな･･ そんな時には、ゆっくり休んでくださいね･･ そして 栄養たっぷりとって早い体力回復に頑張りましょう｡｡ いつもより心がけて早く寝る･･とか 栄養満点な食事をとる･･ 免疫力を高める食事を･･ バランスよく食べるのが一番だと思いますよ｡｡ ところで、気になる雑誌を･･ 「安心」の月刊誌の６月号に 「朝レモンで･･」と書いてありました｡｡ どうしても気になり購入してみました。 朝レモンの効果は、開き９ページにわたって書いてありました･･ いろんな方のレモンの使い方で日常つかうことで効果抜群の朝レモンだと（＠＠ 詳しくは、こちらをご覧になるのがいいかもしれません｡｡  少しご紹介します｡｡（＾＾） レモンをいろんなふうに使って毎日それを続けていると効果が血圧も下がり肌もきれいに 膝の痛みも消えたりコレステロールも平均に･･など みなさんお努力が体にとてもいい効果が得られてるということでした。 その中で、わかりやすかったのが、東海学園の三宅義明教授のお話でした 「新たなレモンの効果がわかってきた！」と レモンは、ビタミンＣとクエン酸が二大成分です。 ビタミンＣとは、美容ビタミンと言われるように美白作用があり、コラーゲンの生成を助け 肌にハリや弾力性を与えてくれます。 抗酸化作用も強いので肌の老化や体の老化を抑制します つまりアンチエイジング♪ 免疫力も高めてくれます！！ カゼや感染症を予防しガンの治療にも使われるインターフェロンの産生を高めてくれるのです クエン酸とはぶどう糖をエネルギーに変換し 疲労回復する効果があります 最近の研究では、カルシウムや鉄分など食品のミネラルを溶出して吸収をたかめる作用、 キレート作用が明らかになりました。 この教授の研究するところによると レモンのポリフェノール･･ 動脈硬化を予防する効果 動脈硬化は 血管が硬くもろくなり脳梗塞・心筋梗塞と 重大なリスクファクターです この背景に、悪玉のコレステロールがあり、これが酸化して血管に付着して血管を細くし 硬くしていくのです。 この動脈硬化を抑えるのがレモンのポリフェノールに含まれていると！ １．悪玉コレステロールを低下させる ２、悪玉コレステロールの酸化を抑制する ３、酸化悪玉コレステロールの血管への付着をふせぐ レモンですごいね 同じれもんとして（ハンドルネームです＾＾；）誇りですよ～（＾＾）   今日のおもてなしは、ほっと蜂蜜レモンです蜂蜜だけに漬け込んだレモンです。結構蜂蜜をたっぷりいれてます｡｡ 炭酸水でわっても美味しいです。お湯でわっても 紅茶に入れても･･ ジュースに使ってミキサーでいれたら 丸ごと使えます♪ レモンを日常使いに･･ 本では、レモン水を作り置きしていたり 肉料理にかければ、脂肪の吸収を抑えてくれます 野菜にかければ、体内へミネラルの吸収を高めてくれます こんなふうに料理に使えばたっぷりりとレモンを摂取できそうですね 朝レモンを読んで･･やっぱり手作りのジュースって最高なんだ！と再認識したんです！ レモンの効果はこんなに大きいのです それからアボカドも私は体験ずみなので手放せません ヨーグルトの整腸作用で栄養をす～っと取り入れる体つくり ビタミンＣは、ビタミンＡ／Ｃ／Ｅと一緒にとればより体に取り入れやすくなります。 そんなことを考えれば、バナナ・レモン・アボカド・にんじん・蜂蜜・ヨーグルトの ミックスジュースって最高なんだと思いました（＾＾）ｖ 同じものを作り続けることって本当に大変です。 れもんず家でも 最近お手頃のレモンをみつけて蜂蜜漬けをしていつでも食べたり お湯でといたり 氷で冷たくして飲んだり そんなふうにテーブルに置いています｡｡ しなきゃいけない･･だと長く続きませんから 美味しく頂きながら 楽しみながら（＾＾） おすすめです！！ 国産レモン送料無料の１０００円ぽっきり！！ 国産でとても安く安心して美味しいレモンです 感謝の値段です １１個から１４個入っています｡｡大きさがまちまちなところはご愛敬～♪関係なしです♪  レモンがすっぱくてどうしても（＞＜）という あなたには･･･ これって いいかもですよ～♪ ミラクルフルーツ｡｡ ＴＶでも話題になりましたよね♪ 酸っぱいものが甘く感じる･･ レモンもヨーグルトもお砂糖たっぷりのように･･ ん～ためしてみたいです（＾ｍ＾）   ランキングに登録しています １日１クリックが反映されます よろしくお願いいたします｡｡ がんばるぞ～♪ 応援お願いします～～～♪ ■人気ブログランキング「健康」に  ■にほんブログ村健康ブログに 
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