あそぶきもち（五十路親父とJr.の自転車パワートレーニングでもがく）

昼間は本当に暖かだった、庭は草花で鮮やかな色に染まってきたが、雑草も相当伸びてきている、週末は草抜き大会開催予定、参加者募集中。
暖かくなるり気分も上々なので集中してローラーをやることにする

ソリア（Ｌ５）３５０Ｗ以上１．５分５回　インターバルは３分

ＵＰ：１５０Ｗで１０分（途中１分１００回転以上を２回入れる）

１回目：１．５分　
　最大ペダリング･パワー:398.4[W](6.6W/kg)
　平均ペダリング･パワー:367.1[W](6.1W/kg)

インターバル３分

２回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:423.0[W](7.1W/kg)
　平均ペダリング･パワー:358.1[W](6.0W/kg)

インターバル３分

３回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:383.2[W](6.4W/kg)
　平均ペダリング･パワー:335.9[W](5.6W/kg)

インターバル３分

４回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:402.5[W](6.7W/kg)
　平均ペダリング･パワー:357.2[W](5.0W/kg)

インターバル３分

５回目：１．５分
　最大ペダリング･パワー:387.0[W](6.5W/kg)
　平均ペダリング･パワー:344.1[W](5.7W/kg)

ＤＮ：９０回転以上で１５分

３回目低いのはクリートが一瞬外れたため、脚も回し方を試していたところ外れてしまった。　昨年同時期に比べて５～１０％ほど低いがまだまだ上げていけると感じている、ただ右脚の不調が相変わらず、それを無理に直すのではなくクリート位置調整などをして様子見の状況。




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