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2012/05/06
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わかめをプラスして食べることで、急激な血糖値の上昇を抑えることができ、 ダイエット効果が期待できるそうだ。 GLAYのTERUがブログで朝食を紹介。 とろろ豆腐にわかめを載せ、そばつゆで食べること。 それまでは朝食抜きだったのだが、この朝食に変えてから、 約6kgも減量に成功したのだそう。
わかめのイメージは、髪の毛が生えるとか、 髪の健康にいいとかというものなのだが・・・。 ★わかめの成分 わかめに含まれているアルギン酸は、 塩分やコレステロールを体外に排出する働きがあるので、 高血圧や動脈硬化の予防に。 また、フコダインはコレステロール値を下げる効果以外にも 糖質を包み込んで体内に吸収される前に排出する働きがあるので、 血糖値の急激な上昇を抑えることができる。 急激な血糖値の上昇はインスリンの分泌を促すので、 脂肪が溜まりやすくなるのだ。 ★プラスわかめダイエットの効果 ちょっと前にはやった 「バナナダイエット」 「トマトダイエット」 「キャベツダイエット」 このような単品ダイエットよりも、 バランスの取れた食事にわかめをプラスすることの方が、 健康にも良く、ダイエット効果も期待できるかも！！ でも、いくらわかめにダイエット効果があるからと言っても、 大量に食べ過ぎることは禁物ですよ！！ ちなみに・・・5月5日は、わかめの日。
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Last updated
2012/05/06 04:33:04 PM
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