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2014.12.18
カテゴリ：目標
12/16(火)
体重 50.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 寒さ厳しいです（−＿−；） もはや歩いて通勤するだけで精一杯。 踏み台昇降もサボり。時間もなく(T ^ T) チョコレートの買い置きは危険(T ^ T) 食後にダラダラ食べちゃうのでもう買わない！！！ 決めた決めた決めた！ 決意した(T ^ T) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v  にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝食：○ ・ローソン アサイー&クランベリーブラン 1個 間食：○ なし 昼食：△ ・シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ) ・ほうれん草のお浸し ・おから蒸しパン 1/2個 ・ローソン ほろにがショコラ＆ホイップブラン(またも消費期限切れ) ・十勝ヨーグルト 1個 ・デザートヨーグルト（ラムレーズン） 間食：❌ ・ローソン ブランミニハーベスト 1袋 夕食：× ・牛丼(具のみ) ・カニカマ、わかめ、キュウリの酢の物 ・豆腐とわかめの味噌汁 ・シャトレーゼやさしい糖質生活アイス 宇治抹茶 ・ドライストロベリーが入ったチョコレート(砂糖不使用、エリスリトール) 1/3枚くらい 運動：❌ 歩行距離 4km 147kcal消費 踏み台昇降 なし お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.12.18 12:43:21
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