週末の生活に自問自答
運動しましたか歩きましたか 寒かったので1歩も外出しませんでした。 あっ昨日、とんかつとダイエーに無料の水を汲みに行きました。 時間は、15分くらい。食事は、3食キッチリ食べましたか は食べました。土曜日の朝は、トーストとヨーグルト、みかん 昼は、ご飯、味噌汁、水野屋のコロッケ2個、マクドナルドのシャカシャカチキン 夜は、鯖塩焼き、ご飯、味噌汁、ほうれん草と牡蠣の煮物、納豆日曜日の朝は、トーストとヨーグルト、リンゴ 昼は、スパゲティナポリタン 夜は、玉子丼、味噌汁運動せずに家の中にいたので、消費カロリー以上を食べてるようです。明日から、また、です。特に食生活に注意します。21時以降に食事とらない。