大阪ボディージュエリータトゥー・まつげ講習

去年の冬から朝バナナダイエットを始めました。

少しにわか的ですが、

朝は熟れっこバナナを食べて水かお茶、あとは生姜湯をのんでました。

昼と夜は何も考えず食べてました。

なのに。。。気づいたら臨月の時の体重になり

ウエストは　75センチに。

ご懐妊ですか？と先月参加したポットラックパーティーで知らない人に話しかけられ。。。

笑いながら脂肪ですと答えました。＾＾：

婦人科検診では　悪玉コレステロールＬＤＬが１５０と出て、危険！とのハンコも押され

健康保険組合から送られてくる”すこやか”という雑誌には

バナナなど夏の果物は身体を冷やすので朝はバナナは不適で身体を暖めるりんごが良いと書いてあり

朝バナナダイエットをやめました。

お腹はメタボのＣＭのように膨れて椅子に座ると太ももにどっしりのる身体に呆れながらも冬は痩せにくいから春からダイエットはじめよう！なんて思っていましたが

3月に恒例のハワイ旅行が決まり慌ててダイエット始めました。

達成日まで　1ヶ月以上あるので　無理せず　リバウンドしないように慎重にはじめました。

まず。

≪最初の1週間≫

○腹筋30回とストレッチ　　○良く噛んで食べる　○朝をキチンと食べる

≪２週間目≫

○コアリズム上級編20分　○良く噛んで食べる　○朝キチンと食べる

○海藻、牡蠣やアサリなどの貝でミネラルを豊富に食べる

○たんぱく質を取る（牛乳、卵きらいなので　豆乳など）

○肉も食べるけれど　お酒は週１回

○暖かい食べ物　飲み物を取り、冷たい物は避ける。（黒豆茶とルイボス茶、お味噌汁）

○サプリメント（にんにくと黒酢、ＤＨＡ、αリポ酸）

現在ここまで実施。

結果　

体重49ｋｇ→47.2ｋｇ

ウエスト７５ｃｍ→７０ｃｍ　体脂肪２３．８％

まで　落ちました。

目標は　体重４６ｋｇ　ウエスト６５ｃｍ以下

なので　無理なく、少しずつ　健康のためにもがんばらないと。。。

冬は何故に脂肪が付くのでしょうか？

やはり寒さから身体を守るためでしょうか？

脂肪だらけでも寒いのですが。。。