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2009/07/05
テーマ：スポーツあれこれ(11027)
カテゴリ：格闘技！スポーツ！トレーニング！
今日は街まで買い物に行くにあたり、行きはJR1駅分くらい、帰りは3駅分を走りました。
でも、その方法は、以前に録画だけして最近やっと観た「ためしてガッテン」で紹介されていた スロージョギング という特殊な走り方なのです。 番組の冒頭で紹介されていた キチンと走りますか？ チキンで走りますか？ は面白い問い掛けで、実は速筋を一切使わずに遅筋(チキン)だけで走るということに掛けたもので、この方法だと何キロ走っても筋肉中に乳酸がほとんど発生しないため、疲れることが無く、色々と身体にも良いのだそうです。 その効能などは、この番組のホームページをご覧ください。 確かに、音楽を聴いて、歌を歌いながらでも全く息が上がることはありませんでした。 また、たまにはやってみようと思います。 現在「語学と心のかけ込み寺」は何位かな？「教育ブログ」のマークをクリックして頂ければ幸甚です。ご協力お願い致します！  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009/07/06 01:21:36 AM
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