びん&ミキの健康トーク

パソコンで疲れたら、目のまばたきをしたり、ぎゅっと強く閉じたり、上下左右に目を動かしたりして、目を休めましょう。
又、戸外に出て、遠くの景色や空をみるのもいいですね（◎＿◎）

ドライアイや疲れ目は約40度のお湯で絞ったタオルで温めて
目の充血には冷たいタオルで冷やします。

今回は、気軽にできる疲れ目のツボをまとめてみました。
中指か、人差し指で、軽く押して、眼球は押さないようにしてくださいね。
１．糸竹空(しちくくう)眉毛一番外側 　 目の充血
２．攅竹（さんちく） 　眉毛の下で少しへこんだところ　　目の充血
３．晴明(せいめい) 目頭と鼻のあいだのくぼみ
４．太陽(たいよう)　 眉尻と目尻から髪の生え際の間のくぼみ
５．四白（しはく） 　 眼球から、指２本分下

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イラストbyぽちにゃ

私は、パソコンをやりだしてから、ブルーベリーのサプリメントを、とったり、最近MINIのマジカルアイが出版されたと聞いて、どこでも、近視や遠視対策のトレーニングをしようと、思いついて、見に行くと、MINIは評判がよく、みんな売り切れなので、注文して本を購入しました。

マジカルアイ　MINI	表紙の絵がこのように見えてくる

平面の絵を見ながら、目の焦点位置を変えることで、絵が立体的に見えてきて、凝った眼の筋肉を、ほぐすことで、近視　乱視　老眼の方の、本来の機能を取り戻す効果が、あるそうです。
時間がかかりますが、３Dのように浮き出てみえると、飛び上がりたい程、嬉しいですよ（~▽~＠）♪♪♪

究極の視力回復マッサージ　その２

＊追記　花王と鶴見大教授の後藤英樹さんのチームによると、約40度のおしぼりが、疲れ目やドライアイ(約40度のおしぼり3分以上あてる)に効くことを、実証されたそうです。
効果をもたらす理由は、水晶体の厚みを調節して、ピントを合わせる毛様体筋のこりがほぐれることや、下まぶたには、涙の表面をおおって蒸発を防ぐ油成分を分泌する「マイボーム腺｣という小さな穴があり、その穴のつまりが、温熱でとけて流れやすくなるからだそうです。（読売新聞　2008 5.15　健康プラス）

mikiは、熱い目のおしぼりをあててみましたが、あてている時は気持ちがいいのですが、とった後に、何か疲れのようなものが残りました。
あまり熱すぎない約40度のおしぼりが、効果的なのですね

青猫月子さんの日記で激眼精疲労 の対策グッズをご紹介しておられますので、参考になります。