先日、軽井沢から山を下りた安中市にある

　　『恵みの湯～砂塩風呂』

　に行って来ました。磯辺温泉街中にあります。

　恵みの湯は、安中市がやっている温泉施設。
　だから、あんまり大々的な広告などはしていないんだとか。

　砂風呂以外にも普通に男女分かれた温泉があるし、
　個室もあったり、ざこ寝でのんびり出来る所もあるし、
　食堂もあるし、お土産屋もあるし、広告しないのがもったいない
　とてもキレイな温泉施設です。

　で、砂塩風呂はこの施設の地下にありました。
　完全予約制で、施設利用料、砂塩風呂利用料で３，０００円。
　砂塩風呂の前にお風呂に入らないで下さいと言われてたので、
　そのまま地下へ向いました。

　行ってみたらここは別世界！！
　入ってすぐの受付横に２０種類以上と思われる薬草のビンが
　キレイに並べてありますし、お部屋も広々暖かい。

　まず、簡単な健康チェックから始まり、砂塩風呂の説明。
　最初に砂塩風呂で気分が悪くならない様に、「クマザサ茶」を
　大きいマグカップ１杯飲んで下さいと出されます。

　それから、浴衣に着替えて、砂塩風呂へ。
　担当の女性が砂塩風呂に穴をほって、私を埋めてくれました。

　まずは５分。
　担当の女性はずっとそばについてくれます。
　５分たつと霧吹きで顔に水をかけて、冷たいタオルを顔において
　顔のマッサージをしてくれました。

　まだ大丈夫なので、もう５分、５分経つとまた担当の方が霧吹き
　マッサージをしてくれます。
　この時点でだいぶ体が熱くなって、汗がダラダラだったのですが、
　欲張って、もう５分やって終わりにしました。

　更衣室で軽く砂を流して、新しい浴衣に着替えると、リラクゼーション
　チェアーに案内されます。ここで、体中を気持ちよいタオルでくるんで
　くれ、リフレを受けている感じです。
　そこで、けっこうな量の薬草茶を飲む様に言われました。

　ハイビスカス茶、しそ茶、カキドオリ茶を１杯ずつと、フウジ茶を
　大きめマグカップに最低３杯です。
　この日、私はたぶん、２?以上の薬草茶を飲んだと思います。

　この場所には、予約した時間から２時間のんびりして良いので、
　チェアーにのんびり横たわり、温かいお茶を何杯ものんびり飲みながら、
　うつらうつらしました。
　途中、係の女性が、足のマッサージをしてくれて、本当に気持ち良かった。


　これで３，０００円とは本当に安いです。

　チェアーに座ってから、最高に汗が出ました。
　砂塩風呂は、出てから、すごく汗をかくそうです。
　なので、砂塩風呂に頑張って長く入らない方が良いのだとか。
　実際入ってみると、１５分で充分って感じでした。
　
　近くにこんな良い場所があるなんて知らなかった。
　出来るだけ来て、毒素を出そう！！と決意した日でもありました。


　東城百合子先生も砂風呂のすごい効果をよく本に書いています。
　砂風呂ってそうなかなかないと思うのですが、軽井沢に寄ったら
　是非、行ってみて下さい。

　

　

　ネット見ていたら、こ～んな記事を発見。

　『野菜をたくさん食べる県ランキング』

　　　　第1位：長野県（353g）
　　　　第2位：山梨県（336g）
　　　　第3位：福井県（335g）
　　　　第4位：山形県（334g）
　　　　第5位：新潟県（327g）

厚生労働省が示す、一日の野菜摂取目標は350g。
なのに、日本女性の平均摂取量は285gなんだそうです。
そんな中、唯一目標を達成している長野県！

長野に住んでいる私としては嬉しい限りのこの記事。

だよね～、だって、長野ってあっちこっちで
野菜の直売所や無人販売所があるんです。
自家菜園している人も多いし（お裾分けがたくさん
もらえます）、スーパーの野菜もかなり
豊富に揃っています。
だから、なんか色々な野菜を使いたくなります。
若い人でも、漬け物やってる人がすごいいっぱい
いるんですよ～。

長野県のがん死亡率は日本中で最下位。
長寿県として有名な理由は、野菜の摂取量と大きな関係が
あるそうです。

なので、やっぱり野菜をたくさん食べた方が良いと
記事はくわしく書いてくれてました。

野菜を食べた方が良い理由は以下だそうです！！

（1）肌のキメを整えて潤いを与えるビタミンや
　　　ミネラルの補給
（2）歯や骨を作るためのカルシウムを補給
（3）便通を良くするための食物繊維を補給
（4）低カロリー、低脂肪なので、肥満やメタボリック
　　シンドロームを予防したり、各種疾病の予防をする


野菜不足になると、以下のような恐ろしいトラブルを
引き起こすのだとか！！

（1）老化が進む
（2）発がん率が上がる
（3）生活習慣病の発症率が上がる
（4）栄養の過剰摂取により、肥満が進む
（5）肌がかさついたり、ニキビができやすくなる
（6）体がだるくなる

■野菜を食べることで得られる効果

（１）野菜や果物を摂取すると肌色が明るくなり、
　　　艶が出るとのこと。
（２）美白化粧水の効果を待つより先に明るい肌色を
　　　手に入れることができるかも!?

美肌に効果のあるカロテノイドが多く含まれる食べ物は
以下のとおり。

（1）にんじん
（2）トマト
（3）かぼちゃ
（4）マンゴー
（5）パパイヤ


　長野県に住んでいるんだもの、私ももっと健康になろうっと。
　そんな訳で現在、デトックス中。
　血圧もひどいときより下降中。
　まだまだ朝晩マイナスの軽井沢ですが、フレッシュ野菜の
　美味しい季節が待ち遠しい♪
　野菜を食べて、元気になろうっと。




　

　高血圧の一般的な症状などを前回まとめてみましたが、
　今回は、エドガーケイシー療法から見た高血圧を簡単に
　まとめてみたいと思います。

　ケイシーのリーディングによると代表的な原因として
　述べられているのが・・

　＊血液の循環が不十分だから。
　＊毛細血管と静脈の循環が滞り、動脈側に圧力がかかっている。
　＊体の歪みが血液の循環が不十分になることもある。

　それでは、手当として有効なのはなにか？
　エドガーケイシーの代表的なアドバイスとして、次のことが
　あげられています。

　＊食べ合わせに注意
　＊整骨（特に胸部の脊椎）
　＊適度な運動
　＊マッサージ、オイルマッサージ、リンパマッサージ
　＊ストレスを減らす
　＊腸内洗浄
　＊ひまし油湿布
　＊食事の改善

　この中の食事の改善として特に勧められているのが

　＊新鮮な果物、野菜をたくさん食べる。
　＊たまねぎなどの球根の野菜、野菜タンパク質を採る。
　＊きれいな水を飲む
　＊揚げ物を特に控える。
　＊でんぷん、砂糖、香辛料、脂肪、豚肉、アルコール飲料
　　カフェイン、炭酸飲料は控える。


　私達が健康に生きて行く為に、エドガーケイシーが
　勧める健康法の基本は４つあります。

　＊循環（体液と神経の流れを整える）　
　　オイルマッサージ、整骨、オステオパシーなど
　＊消化吸収　
　　正しい食事療法
　＊休息
　　睡眠、気分転換
　＊毒素排泄
　　ひまし油湿布、リンゴダイエット、腸内洗浄

　特にエドガーケイシー流の食事法は

　＊揚げ物を食べない
　＊豚肉を食べない。
　＊野菜を食べる。
　＊アルカリ性８割、酸性２割の食事にする。
　＊食べ合わせに注意。
　　タンパク質、肉類とでんぷん食品を一緒に食べない。
　　柑橘系果物と、でんぷん食品を一緒に食べない。
　　柑橘系果物と乳製品を一緒に採らない。
　＊白い食べ物に注意
　　白パン、漂白小麦粉、白砂糖、ジャガイモ、チーズ
　　白米を食べずに、黒パン、全粒粉を使ったものにする。
　＊きれいな水をたくさん飲む。
　　特に蒸留水が良いようです。
　＊ゼラチンを採る。
　　野菜と一緒に採る事で、ビタミンが働く。
　＊バナナとリンゴは酸を体内で作るので注意。
　　リンゴダイエットの時だけリンゴは良いが、生リンゴは
　　食べない。加熱してならよい。
　　バナナは、よく熟してく黒点が出たものだけを食べる。
　＊カフェイン飲料、アルコールには注意。
　＊悲しいとき、腹が立つ時は食べない。


　なるほど、と思うことばかりでした。
　その中でも私が一番気になったのは、

　悲しいとき、腹が立っている時は
　食べてはダメ～！！

　って事だと思いました。疲れたり、イライラしたりすると
　食べてストレス発散だと思っていましたが、そうじゃなかった。

　『体が激怒し、腹をたて、平静を失っていたり、心配事がある
　　時は、体に食物や飲み物を入れてはならない。
　　食物をたくさん食べたり飲んだりすることで、心配事や怒りが
　　紛れるかもしれないなどという考えは捨てよ。
　　体が疲れるだけだ。』

　だから疲れたり、イライラして食べても食べても特に良くは
　ならない。それどころか、体は疲れて、血流が悪くなるし、
　脳の働きも鈍って、良い事なし。
　私の体で実証済み（笑）

　食べてもストレス発散にならないんだよ～！！

　と私の脳に教え込まなくてはいけません。

　
　さて、次回は、また別の自然療法からの高血圧を取り上げ
　たいと思います。


　それでは～。


　もしもし、お元気ですか？
　　
　今日も風が強いです

　
　
　　
　
　　

　高血圧とは一般的にどんな病気か、まとめてみました。

　ようするに、血管に強い圧力がかかりすぎている病気の事です。
　日本高血圧学会の高血圧治療ガイドラインでは、収縮期血圧
　１４０ｍｍＨｇ以上または拡張期血圧９０ｍｍＨｇ以上を
　高血圧と言っています。

　高血圧は、原因がはっきりとわからない本態性高血圧症と、
　はっきりと原因がわかる二次性高血圧症に分けられます。

　本態性高血圧症の原因は不明とはいっても、遺伝的体質によるもの、
　悪い生活習慣や環境的なものが影響していると考えられています。
　日本人の高血圧症の９０％以上はこちらになります。

　私もこちらのタイプでした。

　もう一つは、腎臓の病気やホルモンの異常、血管系の疾患や薬の
　副作用によるもので、原因が明らかなものを二次性高血圧症といいます。

　
　高血圧の自覚症状はなかなかわかりにくい。
　高血圧の症状としては、頭痛、めまい、耳鳴り、肩こり、動悸、
　息切れがあげられます。
　でも、高血圧に決まった症状がないため、高血圧予備軍は結構多いとか。
　じわりじわりと悪くなって行くため、サイレントキラーとも
　言われています。
　気が付いた時にはひどく、死に至る合併症を引き起こすことも
　あるんだそうです。

　治療法には非薬物療法と、薬物療法があります。
　非薬物療法は、生活習慣を見直し、食事療法、運動療法を行います。
　薬物療法は、降圧薬を使って、血圧を下げていくものです。

　私は、非薬物療法をして行く事にしています。

　一般的に注意する事としては、以下があげられています。

　　＊肥満を解消する
　　＊寒さ（寒暖の差）に注意する
　　＊ストレスを解消する。
　　＊規則正しい睡眠で休息
　　＊運動
　　＊お酒の飲みすぎに気をつける。
　　＊タバコを控える。
　　＊食事などの生活習慣の改善（塩分を控える）


　以上が一般的に言われる高血圧についてです。

　私は学生の頃から今までを振り返って、太っていた時期が長い。
　１０年以上の喫煙者でした。お酒は大好きだけど、数年前に
　お酒を飲むと動悸がするので、今はあまり飲んでいません。
　生活はちょっと不規則、食事も健康食ではあってもたくさん食べるし、
　外食の人付き合いが多い。
　ストレスは・・そうとうたまって、年々イライラが増えます。

　
　次回は、民間療法から見た高血圧について、まとめてみようと思います。


　



　　もしもし、お元気ですか？
　　
　　今日もまた雪が降っています

　何が答えを運んでくれるのか、人生はわからないものです。

　今年に入ってから、体の不調が続きました。

　１年くらいになる首から腕のしびれが治りません。

　だるい体はますますだるくなる一方で、朝の仕事をしてから
　一度家に戻って昼寝をしないとぐったり。

　そんな自分がストレスで、解消するのに食べました。
　ローフードでも、玄米菜食でもお腹いっぱいにならないと
　気が済みません。

　何かとイライラするし、疲れるし、もう嫌でした。
　こんな自分は、自分を愛せないのがいけないと思いました。
　
　どうしたらありのままの自分を愛せるのか、考えました。
　それは昔からの私の悩みでした。

　愛する為には、痩せたら良いんじゃないか、
　太っているからいけないんだと真面目に思ってました。
　
　憧れの人達のように、ヘルシーに生きて自分を変えたいと
　思いました。
　理想的な自分だったら、きっと愛せるに違いないから。

　だけど、本当の自分は、どうして痩せなきゃいけないの？
　どうしてヘルシーじゃないとだめなの？
　なんで、他の人の様にならないといけないの？
　なぜ、自分は変らないといけないの？
　と納得してませんでした。

　だから、痩せて健康的になると何だか別の自分が反発。
　太るともう１人の自分が反発しての繰り返し・・。
　太っては痩せ、痩せては太るのがこの頃の自分になりました。
　しかし、それは私の自信をさらに失う結果になりました。
　
　長い断食が悪いとか、ストイックだとか、真面目すぎるとか、
　向いていない、いい加減だとか、やり方が違う・・
　色々な意見にも落ち込みました。

　私はダメ人間？上手く行かない事を望んでいるのかな？
　成功と失敗を繰り返してばっかり。

　だけど、もうやるだけの事はやって、新しくやる気も起きなく
　なりました。

　寝込みながらでも、首がしびれても、シーソーゲームでも
　不健康でも、これが私の人生なのかもしれないと諦めました。

　今ある自分の中で、幸せになるしかないと思いました。

　そんな時に、息子が、学校の授業で私に手紙を書きました。

　「いつも言う事聞かないのに、許してくれてありがとう。
　　いつもたくさん許してくれてありがとう。」

　嬉しくて泣けました。
　私の魂の仕事は、許すと言う幸せな仕事かもねと笑いました。

　お陰で、具合は悪いけど、少し心が軽くなって行きました。

　そしたら、突然、まぶたが痙攣する様になりました。
　毎日毎日、まぶたが痙攣して、その上、口の周りまで痙攣。
　さすがに病院に行きました。

　そしたら、「高血圧」から来る「眼瞼痙攣」でした。
　
　高血圧って言われてびっくりしました。
　笑っちゃいました、私、メタボです。
　高血圧なんてもの、私とは関係ないと思っていました。

　確かに、少し血圧が高めですと昔から言われましたけど、
　高めってだけで、高い訳じゃないと思っていました。

　真面目に「高血圧」について勉強してみました。
　そしたら、いままでの私の不調の全ての原因だと知りました。

　な～んだ、私の悩みの原因は「高血圧」だったんだ！！

　私って、子供の時からメタボだったかも。
　中学受験で、毎日塾通い、夜遅い塾のあとのマック。
　毎週、家庭教師がやって来るストレス。
　１日４～５食は当たり前。
　成績が悪いとため息をつく母でしたが、とても痩せ気味だった
　私が食べると喜ぶので、嬉しかった。

　あの時から、今に至る迄、高血圧予備軍としての食生活が
　私の基本でした。

　アメリカで送った大学生活中、病院で
　「あなた、このままの生活を送ると３０代か４０代で死ぬわよ。」
　と言われ、ひどく驚いたこともあったのを思い出します。

　低血糖症じゃないかと悩んだ時期もあったのですが、食生活
　を変えて少し良くなったので、そんなに気にしていなかったら、
　今度は高血圧症で、薬をもらって、本当に病気です。

　このままでは、本当にアメリカで言われた通りになってしまう。

　高血圧って、満腹中枢が狂うので、食べてもお腹いっぱいに
　ならないそうです。

　私が今まで苦しんで来た原因が、君だったとは！！
　人食いオニかと思ったら、ノミの影だったって感じです。

　もう、自分を変える必要なんてない。
　愛も、自信も、幸せも何もかも最初っからあった。
　私はこのままで良い。
　ただ、食生活を改善すれば良いだけなんだ。

　それを知ったら、納得。
　本当の目的とつながったら、わかろうとしなくても
　わかるんだ。

　わからない時は、教わっても脅されてもわからないが、
　わかると黙っててもわかるものなのね。

　今も瞼はしっかり痙攣している、食べると心臓もバクバク
　することもある。
　これでは死んでしまう。
　少し急ぎつつ、薬に頼りたくないので、東城先生や甲田先生、
　エドガーケイシー、マクロビオティックなどの本を読んでます。

　新たな気持ちで、自然療法を生活に取り入れ中です。

　だけど・・
　病気が、私の長年の悩みから救ってくれるとは思いませんでした。

　そう簡単には治らないかと思いますが、私を救ってくれた病気を
　大事にかかえながら、小さく小さくなってもらおうと思います。



　なが～い文章、お付き合いありがとうございます。

　
　不定期ではありますが、まだまだブログは続きます。
　今後の私はどうなることでしょうか？
　どうぞまた遊びに来て下さいね。

　
　太陽のまわりに虹が出来て、飛行機雲が出来てました。


　
　




　　もしもし、お元気ですか？
　　
　　楽天ブログの写真がリニューアルして
　　いまいち使いこなせず・・

　　もっとベジな情報ゲットしたい人は
　　クリックしてみてね！！



にほんブログ村

　生姜が良いなんて、ずっと前から知ってる～って思ってました。
　だけど、実際、自分の生活に積極的に取り入れた事はなかった。

　コンビニでこちら↓の本に出会ってしまい、なぜだか購入。


【送料無料】石原結實式生姜で体温を上げて健康になる！

　珍しくじっくりと読んでみたのですが、生姜って本当に良い。


　なんでも、お医者さんが出す漢方の８割くらいには
　生姜が必ず入っているんだそうです。
　しかも、１８以上の効能があって、身体を温めるにとどまらない、
　解毒、解熱、水毒を出したり、とにかく良いらしい。
　詳しくは本を読んでみて下さいね。

　マイナス１０度だなんじゃ言っている軽井沢、やっぱり温めようと
　思いました。身体を温めて、解毒して行こう！！

　今は、玄米食が多いのですが、出来るだけ生姜を使う事に。
　ニンニクの代わりに生姜を使っても美味しい♪
　パスタに生姜もいけてました！！

　こちらは、豆入り生姜チャーハン

　

　

　毎日飲んでるルイボスティーチャイにも生姜汁をたらして





　　
　でも、一番効能が実感出来たのは、一カケの生姜をすり卸して、
　ガーゼにくるんで、お風呂に入れたときです！！
　生姜風呂、びっくりするくらい汗が出るし、暖まるので、子供も
　旦那も私もみんなでちょっと感動してしまいました。

　この頃、毎晩生姜風呂です！！
　子供のしもやけもとっても良くなりました。
　私は生姜＋こんにゃく湿布した夜は最高です！！

　生姜パワー、お試しになってない方は是非！！
　本当にお勧めですよ♪




　　もしもし、わたしあずき２５０！！
　　
　　雪が４０センチ以上積もりました

　　もっとベジな情報ゲットしたい人は
　　クリックしてみてね！！



にほんブログ村

　ごぼう、大好きなんですが、レパートリーが少ない私。
　ショウガと醤油のごぼうとこんにゃくのきんぴらとか、
　素揚げとか、みそ汁に入れるとか・・。

　もっとたくさんごぼうが食べたいなぁ～と思っていたら、
　ちょうど良いレシピを発見、適当に自分流アレンジ。

　ごぼうのゆず漬け
　ごぼう１００g、醤油　大２、水　大さじ３、ゆず半分、
　ゆずがなければ他の柑橘系、こんぶ粉適量
　１、ボールに醤油と水とゆずのしぼり汁、昆布粉を入れて
　　　まぜておく。
　２、ごぼうをうすくスライスして、さっと茹でる。
　３、２を１にいれて、お皿なんかで軽く重しをする。
　　　浅漬けは１時間後くらいから、２週間ほど楽しめます。

　


　

　私は２～３日漬けてから食べ始めました。
　とってもあっさりしていて、パリパリとごぼうを
　たくさん食べられました。
　ちょっと小腹が減った時にもいいおつまみです


　参考にしたのは、大好きなこちらのレシピ本

　
【送料無料】野菜だけ？







　　もしもし、わたしあずき２５０！！
　　
　　漬け物と玄米があれば十分だわ～

　　もっとベジな情報ゲットしたい人は
　　クリックしてみてね！！



にほんブログ村