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カテゴリ:運動
基礎代謝は人間にとって必要です。
代謝がいいと筋肉が活発に動いている証拠にもなります。 汗を流すのも代謝が促進されているという証。 さて運動はどれくらいすればいいのか? ウォーキングとジョギングの組み合わせが効果的らしい。 有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ。 ウォーミングアップの屈伸や腕伸ばしなど。 水泳をする前にストレッチをするのは筋肉をほぐすため。 基礎代謝力は簡単に養えるのか? 僕は日々の運動の積み重ねだと思います。 運動不足になると代謝力が衰えていきます。 衰退した基礎代謝を復活させるにはやはり体を常時動かすこと。 趣味で痩せるというのもいいですね。 ぼくはウォーキングとジョギングが趣味になりつつあります。 習慣づければ義務感なしで動けます。 そんだけ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.02.20 04:46:23
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