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カテゴリ:運動
最近のデータではウォーキングはすることに意味があると出ている。
つまり何分でもいいので歩くことに意味があるのだとか。 このブログでも何度もウォーキングについて取り上げています。 有酸素運動で心身を鍛錬できます。 本来人間は陸上動物なので歩くことに特化している。 車いすでの生活では生活の質は向上しない。 歩くことでどんだけ筋肉を鍛えられるのか? 太ももから脚、腕まで全身を鍛えられる。 脚と太腿の筋肉を上手に使い歩きましょう。 摺り足だと転倒の危険性があります。 筋肉が燃えてくると基礎代謝は上がります。 発汗を促すのです。 昔から歩いていたわけなので鍛えればおのずとガッチリしてきます。 何処の筋肉を使うかによって鍛え方は変化する。 腹筋、背筋、胸筋など。 精神を鍛練する意味もある。 スポーツ選手の精神面は強化されていて何事も屈しない。 くよくよ考えるな、体感しろ!! 心身の成長・発達が人をより強化させる。。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2014.05.31 04:04:00
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