ダイエット食事日記4148日、うちの花、卓球練習郵便局ふるさと会から北海道海鮮中華丼が届いた。カフェ・シオでサークル会。ITTFワールドカップマカオ。
卓球には、青・白・赤・紫の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、白・水色の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
朝食は、たっぷりコーンマヨネーズパン、胡瓜の糠漬け、水菜、ヨーグルト、椎茸の味噌汁。
昼食は、ウィンナー、
コーラ、
プリン、
マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。
うちの花。オステオスペルマム。
ラナンキュラス・ラックス。
タイム。
芝桜・オーキントンブルー。
蔦葉雲蘭(つたばうんらん)。
芝桜・オーキントンブルー。
塀の上。
ひな草。
ネモフィラ・インシグニスブルー。
垣通し。
オステオスペルマム。
ディアスキア・リゲスケンス。
ビオラ・フィオリーナ。
アネモネ。
ノースポール。
松虫草。
イベリス。
ルピナス。
ネメシア・フェアリーシュシュ。
ヒューケラ・ファイアーチーフ。
エリゲロン・カルビンスキアヌス。
クレマチス・パテンス系・ヴィオレット。
ミリオンベル。
カンパニュラ・メリーベル。
シャガ。
斑入りアラビス。
ハツユキカズラ。
テイカカズラ(黄金錦)の特徴や育て方、増やし方等の紹介
ハナズオウ。
手前の水色は、香りフロックス。
フロックス ‘ブルーパフューム’
ピンクはカラスノエンドウ。
白は、姫空木。
ガーベラ。
ベロニカ・ウォーターペリーブルー。
キャットミント。
レースラベンダー。
姫小菊。
シラー・カンパニュラ―タ。
カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。
沈丁花。
芝桜(シバザクラ)の種類|花言葉や品種ごとの特徴を写真付きで解説
芝桜・キャンディーストライプ(多摩の流れ)、雪の下。
紫花菜。
カラスノエンドウ。
アジュガ。
ガーデンシクラメン。
八重ストック。
バコパ。
撫子。
デルフィニウム。
ブルーデージー。
レウイシア。
姫小菊。
カラス葉紫陽花。もう花芽が出てきてます。
サンパラソル。枯れたかと思ってたら、新芽が出てきました。
挿し芽したタピアン。
モッコウバラ。
ハナミズキ。
郵便局ふるさと会から北海道海鮮中華丼が届いた。
カフェ・シオでサークル会(あそびあーと☆こども劇場いるま)がありました。
夕食は、稲荷ずし、キャベツ・しらす・アボガドサラダ、アジフライ、南瓜の煮物、セロリの葉、ガリ。はんぺん・ニラ・かきたま汁。
チーズスフレケーキ、
珈琲。
体重は、夕食後・入浴前57.6kg。
2日前から0.6kg増えた、、!
体脂肪率は、34.6%。
入浴後、変わらず。
31.8%。
#ITTF #ワールドカップマカオ
#平野美宇 4-3チョン・ジヒ(韓国)
#張本美和 WR12 4-1王艺迪(中国)WR3
#早田ひな 4-3ユビン
#戸上隼輔 4-2アサール
#張本智和 4-2フレイタス
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12:00 | table2 | 女子-1回戦 | 張本美和WR12 4-1 王艺迪(中国)WR3
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13:40 | table2 | 女子-1回戦 | 平野美宇WR14 4-3 チョン・ジヒ(韓国)WR17
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19:00 | table1 | 男子-1回戦 | 張本智和WR9 4-2 マルコス・フレイタス(ポルトガル)WR17
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20:40 | table1 | 男子-1回戦 | 戸上隼輔WR25 4-2 オマール・アサール(エジプト)WR16
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21:30 | table2 | 女子-1回戦 | 早田ひなWR6 4-3 シン・ユビン(韓国)WR7
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