ダイエット食事日記４１４８日、うちの花、卓球練習郵便局ふるさと会から北海道海鮮中華丼が届いた。カフェ・シオでサークル会。ITTFワールドカップマカオ。
卓球には、青・白・赤・紫の卓球ユニフォーム、黒・赤のハーフパンツ、白・水色の靴下、青のストレッチシューズ、黒・ピンクのジャージ上下。
朝食は、たっぷりコーンマヨネーズパン、胡瓜の糠漬け、水菜、ヨーグルト、椎茸の味噌汁。
昼食は、ウィンナー、
コーラ、
プリン、
マスカルポーネチーズ・エスプレッソソース。
うちの花。オステオスペルマム。
ラナンキュラス・ラックス。
タイム。
芝桜・オーキントンブルー。
蔦葉雲蘭（つたばうんらん）。
芝桜・オーキントンブルー。
塀の上。
ひな草。
ネモフィラ・インシグニスブルー。
垣通し。
オステオスペルマム。
ディアスキア・リゲスケンス。
ビオラ・フィオリーナ。
アネモネ。
ノースポール。
松虫草。
イベリス。
ルピナス。
ネメシア・フェアリーシュシュ。
ヒューケラ・ファイアーチーフ。
エリゲロン・カルビンスキアヌス。
クレマチス・パテンス系・ヴィオレット。
ミリオンベル。
カンパニュラ・メリーベル。
シャガ。
斑入りアラビス。
ハツユキカズラ。
テイカカズラ（黄金錦）の特徴や育て方、増やし方等の紹介
ハナズオウ。
手前の水色は、香りフロックス。
フロックス ‘ブルーパフューム’
ピンクはカラスノエンドウ。
白は、姫空木。
ガーベラ。
ベロニカ・ウォーターペリーブルー。
キャットミント。
レースラベンダー。
姫小菊。
シラー・カンパニュラ―タ。
カリブラコア・ストロングファイブ・スマートブルー。
沈丁花。
芝桜（シバザクラ）の種類｜花言葉や品種ごとの特徴を写真付きで解説
芝桜・キャンディーストライプ（多摩の流れ）、雪の下。
紫花菜。
カラスノエンドウ。
アジュガ。
ガーデンシクラメン。
八重ストック。
バコパ。
撫子。
デルフィニウム。
ブルーデージー。
レウイシア。
姫小菊。
カラス葉紫陽花。もう花芽が出てきてます。
サンパラソル。枯れたかと思ってたら、新芽が出てきました。
挿し芽したタピアン。
モッコウバラ。
ハナミズキ。
郵便局ふるさと会から北海道海鮮中華丼が届いた。
カフェ・シオでサークル会（あそびあーと☆こども劇場いるま）がありました。
夕食は、稲荷ずし、キャベツ・しらす・アボガドサラダ、アジフライ、南瓜の煮物、セロリの葉、ガリ。はんぺん・ニラ・かきたま汁。
チーズスフレケーキ、
珈琲。
体重は、夕食後・入浴前５７.６kg。
２日前から０.６kg増えた、、！
体脂肪率は、３４.６%。
入浴後、変わらず。
３１.８%。
#ITTF #ワールドカップマカオ
#平野美宇 4-3チョン・ジヒ（韓国）
#張本美和 WR12 4-1王艺迪（中国）WR3
#早田ひな 4-3ユビン
#戸上隼輔 4-2アサール
#張本智和 4-2フレイタス
早田ひな 日韓エース対決を制す！フルゲームの激戦を制しベスト8進出【卓球 W杯】
復調の戸上隼輔 アフリカ王者を打ち抜く！張本智和とともにベスト8入り【卓球 W杯】
15歳・張本美和 ついに中国トップ選手を撃破！世界3位を下して日本勢ベスト8一番乗り！【卓球 W杯】
【卓球】王芸迪に〝厳罰〟 張本美和に敗れ「３０００点減点でパリ五輪落選」と中国メディア
平野美宇、“日韓対決”で大苦戦も見せた驚異の粘り チョン・ジヒとのフルゲーム制し8強入り【ITTFワールドカップ2024】
| 12：00 | table2 | 女子-1回戦 | 張本美和WR12 ４－１ 王艺迪（中国）WR3
 
|
| 13：40 | table2 | 女子-1回戦 | 平野美宇WR14 ４－３ チョン・ジヒ（韓国）WR17
  |
| 19：00 | table1 | 男子-1回戦 | 張本智和WR9 ４－２ マルコス・フレイタス（ポルトガル）WR17
  |
| 20：40 | table1 | 男子-1回戦 | 戸上隼輔WR25 ４－２ オマール・アサール（エジプト）WR16
  |
| 21：30 | table2 | 女子-1回戦 | 早田ひなWR6 ４－３ シン・ユビン（韓国）WR7
   |
