華クッキングＲＯＯＭ　簡単レシピ

久しぶりに更新です。
実は、ダイエットをはじめまして　４週間ほどたちました。
食べるの大好きな私にとって非常に辛いと思いきや　意外と食べてます。＾＾
でもちょっとした工夫次第でかなりカロリーを抑える事が出来ました。
今回は、ピリ辛こんにゃくと野菜の煮物の紹介です。

ちなみにＭＡＸ　体重48Ｋｇでした。現在45.4Ｋｇまでになってます。




ピリ辛こんにゃく煮物
材料　

こんにゃく　　１枚
えのき　　　　１/２袋
ピーマン　　　２個
一味　　　　　小1/2
みりん　　　　大1
しょうゆ　　　大1
和風だし　　　小1
ごま油　　　　小1
水　　　　　　大1

作り方

1.こんにゃくは、フォークなどでちぎり味をしみ込みやすくします。

2.沸騰したお湯にこんにゃくを入れて笊に取り出し　フライパンを熱してこんにゃくをいれて
　しばらく表面の水分が飛ぶまで炒ります。

3.ピーマンは、千切りにしてえのきと一緒にフライパンに加えごま油を加えて炒めます。

4.水、みりん、醤油を混ぜてフライパンに流しいれてしばらく煮込み仕上げに一味を加えて完成です。

※　一味は、とうがらしをミルをかけて作った物使用しました。辛さが、違います。＾＾

　カプサイシン効果で脂肪燃焼♪←コロポチ！励みになります♪



私が、試したダイエット方法を紹介いたします。

このＴシャツを着て寝ています。２枚購入したので毎日洗い替え出来て便利。背中の中央が熱くなって寝ている間にかなりの汗をかいてます。朝体重計にのると300ｇほど減ってます。。
☆　腸の中が、宿便などで詰まっているとダイエット効果が、出にくいので「エバシェリーン」というドイツ製のセンナの下剤で４日ほど宿便とり内臓の機能を正常に戻す。

空腹時に飲むタイプのものです。私は夜寝る前に飲んで朝のお通じですっきり♪※　人によっては、効き過ぎてしまう場合もあるみたいです。お休みの前日とかに試した方がいいかも！

水溶性キトサンで体に溜まった添加物を排出させる効果が、あります。これを夕食後に飲んでます。

４週間で2.5Ｋｇ減に成功。　運動とかは、特にしてないです。

食事は、夕飯にご飯の量を少し減らしたぐらいです。食べるの好きなわたしに食べるな！と言うのは無理な事でなるべく楽にやせたいと思ってるのですが、今のところ順調にダイエットできてるのかな！？