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2011/12/06
カテゴリ：産前産後クラス
『母がつくる母のための、産前産後ワークショップ』1日目です。
まず最初は、バランスボールを使った有酸素運動♪ ボールに座って弾みながら、自己紹介しつつウォーミングアップ。   普段いかに体が丸まっているか、忙しい～ながらも体を動かしてないか、、を実感！ おもしろい動きになっちゃう自分たちに大笑いしながら、身体あっためます☆ お産に必要な、そして子育てに必要な筋肉を効果的に使う方法、なんて 誰も教えてくれない！！のですよねー ここではほんとに短時間なので、キュッと凝縮したエッセンスだけですが！！ 後半は、産前産後シェアワーク♪ 妊娠、出産、産後を通して、シェアしたいことを出し合います。   産後1か月をどう過ごす？どう過ごした？ そんな話も盛り上がってます！！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011/12/13 01:14:06 PM
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