ヒロくんの気ままな報告

若いころから便秘がちで、歳を取ってからはその傾向が増してきたように感じています。

腎臓病を抱えている関係もあって、毎朝、きちんと野菜を取っていることが好影響なのでしょうか、排便はあります。

しかしながら、かなり力まないとならず、素直に出てきてくれません。

元来、血圧が高くて降圧剤を服用していることもあって、あまりに力むと血圧が急上昇することになり、かなり不安感がありました。

なお、腎臓病では、特にたんぱく質の摂取が制限されているのですが、少しばかり、ヨーグルトを食べることにしても良いと考え、ヨーグルトを摂ることにしました。

ということで、地元のスーパーに行きましたが、かなりいろいろと種類があって、どれにしようかと迷いました。

そのなかで「大腸にはビフィズス菌」というフレーズがあるヨーグルトが目につき、これにしました。



このヨーグルトは生きたビフィズス菌（ビフィドバクテリウム・ロンガムBB536）を含んでいるので、腸内のビフィズス菌が増え、腸内環境を良好にし、おなかの調子を整えるそうです。

お腹の調子を整えてくれるのですから、ヒロくんがヨーグルトを摂取する目的にピタリと叶います。

ちなみに、このヨーグルトは、内容量が400グラムで、そのうちタンパク質は約15グラム、一度に400グラムのヨーグルトを摂るわけではなく、たとえば5日間で食べるとしたら、一日当たり3グラムのタンパク質ですから、ほぼ問題ありません。

ということで、ヨーグルトを食べ始めてから3週間ほどが経過しましたが、おかげさまでおなかの調子は良くなってきました。