ひよこ温泉　

今日は、朝から久しぶりに　入院中いろいろ生活支援してくれた友人に　２ヶ月目になったので　快気祝いを渡しに　守山区　長久手とお返しもって　飛び回ってました

経過報告やら　いろんな話が溜まり　時間が経つのが早い　２件しか回れんかった～。

小太り時代を知っている友人達が　久しぶりに逢って　先ず言われた言葉は、『すっきりしたわね～　あなたの体　腕も細くなって　無駄な脂肪が無くなったね～』　と　おお～　ちょっと嬉しいが、体重は、そんなに減ってないので　脂肪だけ　燃焼したのかと思ったが　単に　食事の量を　単位範囲内に収めていたので　今までが単に　食べすぎということになる　　ここの所雨で　ウオーキングできず　運動不足なので　運動しかないと思いつつ　今日も　サボり に

今日食べたもの

朝　寒天雑炊　　ヨーグルト　ぶどう入り

昼　　会社の食堂のメタボ対策弁当　

　　　　　　お好み焼き　やきそば　ランチ　アイス付き・・・

夜　　新物のサンマ　あまりの丸々としているサンマに惹かれ　今日は、サンマの

　　　　　塩焼き　オクラ　メカブ　なめこ大根汁　サラダ　

体脂肪　２３％　体重変わらず