フープ東京 オフィシャルブログ

フィットネスまたは有酸素運動としてフラフープを回す時に重要なファクターが心肺機能を高めることです。日本ではカーディオエクササイズと言われています。フラフープを回しだすと数分で息が上がってきます。特にウォームアップをしてから回すと呼吸がはずんでいるので、そのまま回し続けるとさらに呼吸回数が増えてゆきます。

この時に息を吸って吐いてときちんと繰り返すことがカーディオエクササイズの基本です。これを繰り返すことで、２０分を過ぎてからエネルギー燃焼が始まります。週に４日または５日、３０分間フラフープを回すだけで、カーディオバスキュラー（心肺循環器官）、血行がよくなり、体内の血液やリンパの循環が全身を廻ります。胃腸の動きも腹筋でフラフープを押し出すことより、調子が整えられ腸が活発に動き出すでしょう。（デトックスとして効果があります。）

朝は寝ている間に凝っている肩や腰、背中といった部分にもフラフープの回転がマッサージ効果を与え、血行が良くなり体全体が温まり、寝起きからのコリの固まりもしだいに和らいできます。そしてこの間に、ミネラルの多い水を飲みます。たくさん深呼吸をすることによってさらに燃焼効果が上がるのです。

フープダンスを練習するには正しいフラフープの回し方から覚えましょう。フラフープは誰でも簡単に回せます。

フラフープを回して有酸素運動をし内腹筋（深層筋）を鍛えることによって期待通りのシェイプが可能です。３０分間のフラフープダイエットは誰でもできるフィットネスです。　


フープ東京のフラフープ教室は次回５月１５日（木曜日）新宿角筈（つのはず）クラス（新宿つのはず）です。詳しくはフープ東京のスケジュールをご覧ください。楽しく効果的なダイエットをするならフラフープダイエットです。一度フラフープレッスンに参加してみませんか。

フラフープ教室スケジュール２００８年　５月



現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープ東京で販売および通販をしています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。




フラフープダイエット教室でフラフープは無料で用意されていますから、軽い服そう、タオルとスニーカーそして水を用意して来てくだい。さらに子ども連れの方でも参加できるように、ガラス張りの子ども用施設が必ず付設されていますから、小さな子ども連れの方でも目を離さずに安心してレッスンを受けることができます。またどのセンターにもシャワーが完備されています。車で来られる方は無料駐車スペースが利用できます。（四谷地域センターと柏木地域センター）


日本ではフープ東京だけがフラフープ教室とフープダンス教室を行っています。


フラフープ教室の予約は、

HoopTokyo フープ東京


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