すえりんの「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」！

いよいよ堂々の完結です！すえりんの100daysダイエット！
残り10日を切ってからは、私はダイエット成功してよかった～とつくづくかみしめる日々。

■ キレイになったって誉められた！

いちばんうれしかったのはパーティーでキレイになったねって誉められたこと！

【あと1日！】キレイになったね～【44.5kg,25.6%】

私は思うのですが30代の女性こそダイエットをしてもっとキレイになるべきだと思います。
20代と違って、見た目だけではない内面が充実した美しさって、ダイエットするとより引き出されると思うんですよね。
すえりんも太ってたときより、痩せてるいまのほうが輝いていると思いますもん！

■ オシャレが楽しくなった！

ダイエットをして良かったことのもう1つがオシャレがすごく楽しくなったこと。
正直、デパートの店員さんって人を見て、対応を変えますよね。

以前は、お店に入ってからはなしかけられるまでに時間がかかっていたのに、やせてからはたいてい、ソッコーで話しかけられます。

店員さんとのやりとりがしやすくなったことで、オシャレがもっと楽しくなりました！

↓100daysダイエット最後の日は、デパートでお買い物。
　じぶんご褒美はやっぱり服でしょ！
【とうとうあと0日！】ダイエッター生活大好き＆ときどきリフレッシュ！【43.6kg,24.2%】

■ 自分をコントロールできるようになると仕事にも良い影響が！

ダイエット生活を続けて、一番、長い目で見て良かったのが自分をコントロールできるようになったところ。

もちろん人間ですから100%自分をコントロールできるわけではないし、すえりんは100%自分をコントロールする必要なんてないと思います。

でも、たとえば、ストレス食いしているときでも、「このあたりで自分は満足できるよな～」みたいな満足のラインが分かるようになりました。

これって、ストレスの多い働くダイエッターにはとても大切なことですよね！
食べ過ぎて胃もたれを起こして翌日にひびく、なんてことも圧倒的に少なくなったので、仕事の生産性も上っていると思います！

↓すえりんのストレス食いはこんな感じ！
【あと4日！】カウチポテト族には気をつけろ！【44.4kg,25.8%】

↓嫌いなお掃除も運動と思って工夫できるようになりました！

【あと3日！】掃除嫌いな私の秘密兵器！【45.0kg,24.1%】


■ 食べることを大切にできるようになった！


ダイエット中、とくに工夫したのがおやつ！
職場で昼食→家で夕食、という働くダイエッターは、おやつをついつい食べ過ぎてしまいますよね。
そこをコントロールできれば、ダイエットの勝率はぐんと上りますよ！

【あと8日！】あなどれないオヤツのカロリー！【45.0kg,24.6%】

【あと5日！】働くダイエッターのおやつ3種【44.6kg,24.9%】


カロリー計算も、計算大好きな私は楽しんでいました。
みなさんも、イヤイヤやるよりも、「この食品のカロリーは？」とクイズ感覚で楽しんでみては？

【あと7日！】食事のカロリー計算方法【44.8kg,23.5%】


ダイエットしてからは、あっさりさっぱりメニューも大好きに！

【あと9日！】日本人は和食ですよね～【44.4kg,25.2%】

【あと6日！】ベジタリアンなメニュー【44.7kg,25.0%】


黒酢、ぜひ毎日続けてみてください！

【あと2日！】お酢をカラダが求めてる～【45.0kg,25.1%】

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100日ダイエット開始後100日日【残り9-0日】のダイエット成果！

体重44.4kg→43.6kg【0.8kg現象】
体脂肪率25.2%→24.2%【1.0%減少！】