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カテゴリ:ウエストシェイプ
骨盤シェイプ系の基本的なエクササイズの一つです。骨盤を前にひねって脇腹に刺激を与えますので、ウエストを締めたい人には必須の動作です。
1:立った状態 2:右足のかかとを浮かせて、右側の骨盤(腸骨)を気持ち斜め上方になるようにひねっていく。 3:反対側の例 視線は前に向けておきます。レッスンの中では、左右交互に行うことが多いです。 ⇒動画付きの解説ページへ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2011.10.22 18:29:17
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