70歳の取扱説明書
Newton別冊 70歳の取扱説明書<目次>プロローグ1 「老い」と体の変化身体の衰え皮膚の老化骨と筋肉の老化フレイル目と耳の老化消化器官の老化免疫の老化その他の器官の老化細胞の老化幹細胞の老化睡眠2 「老い」と,脳のはたらきの変化脳の変化知能記憶 ①~②意志決定うつ病認知症物忘れと健忘症睡眠と脳脊髄液column 1 40 ~ 50代の半数に,アルツハイマー病のきざし3 「老い」のメカニズム健康な高齢化長寿遺伝子スーパーセンチナリアン長寿と心血管病心臓と腎臓の血液循環老化と細胞損傷ゲノムの不安定性BubR1遺伝子食事制限と老化テロメアの萎縮プロテオスタシスの喪失栄養感知の制御不全ミトコンドリアの機能不全細胞の老化細胞間コミュニケーション食事の多様性と認知症家でもできる運動column 2 日本一長寿なのは,47都道府県のどこ?column 3 日本の高齢者の数的思考力4 まだまだ若い70歳 「老い」と向き合う心生物・心理・社会モデルエイジング・パラドックスポジティビティ効果パーソナリティプロダクティブ・エイジングSOC 理論column 4 「ベテラン」になっても輝きつづけるためには老年的超越主観年齢column 5 高齢者の転倒は主観と客観のズレが原因?column 6 実際の年齢と生物学的な年齢~自分の老化時計を知る~マインドフルネス精神的QOLcolumn 7 認知機能と意思決定の老いは資産寿命をちぢめる可能性も5 未来の「老い」はどうなるか老化の多様性ゾウと老化細胞GLS1遺伝子ゲノムのダークマター寿命の伸長病気のモニタリングアンチエイジング薬老いのゆくえ6 検査数値でみる「老い」の兆候高齢者の基準値検査数値を比較する体重と血圧自分に聞く三つの予防老化と歯周病歯の健康を保つ老化を遅らせる運動法老化を遅らせる食事法検査数値表のみかたあなたの検査数値をチェック!column 8 フレイルでも,安心できる社会を目指す