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2020.01.09
カテゴリ：ダイエット
こんにちは～
 な～んか普通に食べて生活してたつもりだけど、年末ちかくからジワジワ体重が増えて 昨日、体重ＭＡＸ  まさか？？まさか？？？59㎏ 超えてる 冬の運動不足、冷えによる代謝低下・・・ ４６歳痛感しました  年々、冬の冷えや冬の不調が出てきてるのも実感です   体重 59.4㎏ 体脂肪 34.8％ ＢＭＩ 24.7 筋肉 36.5㎏ 内臓脂肪レベル6.5（標準） 基礎代謝 1152KCal 体内年齢 51歳 いやぁぁ(；ﾟДﾟ) みごとに増量してます 昨日から少し野菜多めにお酒控えめにしました（悪あがき・・） 朝のお湯呑みとサウナもプラスしています  さて、この緩さで減量てきるか？？？  おまけに年末年始のお出かけ飯を紹介しま～す 12月に行ったスープカレー 私は、から揚げとチーズもトッピングしてます  たくさんの野菜とパリパリチキンが美味しかった～  その日のデザートは、偶然見つけたカフェのワッフル  のぶくんはパンケーキ頼んでた。。  年始1月3日の神社お参りのお出かけ飯 イオンで晩御飯たべた 一応健康的に 五穀ご飯の豆腐ハンバーグご膳  のぶくんは、塩サバご膳です。 本当は、ラーメン食べたかったけど、休憩時間でｗｗｗ 暴飲暴食の体にしみる～って感じの優しいご飯で大満足でした   それでは、今日はこの辺で  みなさま、よい一日を～ よかったら緩い体質改善にぽっちと頂けると嬉しいです  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2020.01.09 10:47:59
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