アウトドアーズ・コンパス 旧ブログ(～2018年2月)

こんにちは、アウトドアーズ・コンパスの三宅(知)です。

好評開催中の「楽しく鍛えて山登りが楽になるヨガトレ教室」
ヨガの呼吸法やストレッチを取り入れたトレーニングで、
バテずに楽しく登る体力をつけることを目的に毎月1回土日に行っています。
今日は11月18日(土)19日(日)開催分のレポートをお届けいたします



毎月恒例のおススメ山ヨガグッズコーナーからスタートです。
今月はペンドルトンのウールブランケットを紹介しました。
当ヨガ教室でも最後に行うシャバアサナ(亡骸のポーズ)で使用している、
ネイティブアメリカンの伝統柄チーフ・ジョセフでお馴染みの
100％バージンウールを使用した高品質なブランケットです

最近のグランピング(glamorous camping)の流行もあって、
キャンプやアウトドアなどで見かける機会も増えているのではないでしょうか



いつものようにあぐらの姿勢になり瞑想からスタート。
鼻呼吸を意識して、日常生活のいろんなこといったん手放して、
しばらくの間静かな時間を楽しんでいきましょう。



立ちポーズのウォーミングアップとなる太陽礼拝に入る前に、
しっかりとタダアサナ(山のポーズ)の確認を行っていきます。
どっしりと聳え立つお山のように身体の中心軸を意識してしっかりと立っていきましょう。



ウールドヴァムカシュヴァーナアサナ 上向きの犬のポーズです。
胸を開いて気持ちよーく伸びていきましょう。

参加者のほとんどの方がヨガ初心者からヨガ初級者ということもあり、
レッスンは基本的なポーズを中心にゆっくりと進みます。
ヨガの呼吸法やストレッチを取り入れたトレーニングで、バテずに楽しく登る体力をつけていきましょう



ヴィーラバドラアサナ2 戦士のポーズ2です。
下半身は力強く、上半身はゆったりと身体の使い方を学べるポーズです。
日曜日朝のこのクラスは毎月通って下さっている動ける方ばかりでしたので、
フローを意識したアクティブなポーズを多く取り入れてみました



ウッティタパールシュヴァコーナアサナ 体側を伸ばすポーズです。
知らない間に呼吸が止まっていませんか？しかめ面をしていませんか？
難しいポーズは無理にできなくてもかまいません、
穏やかな心を保ちスムーズな呼吸を続けていきましょう。



先ほどのポーズの流れでチャレンジポーズです、できる方は両手をばんざーいっ
けっこうしんどいポーズですが、全員の方が果敢にチャレンジしてくれました。



ヴリクシャアサナ 木のポーズです。
不安定なガレ場で転んだり、疲れてきた時に木の根っこでつまづいたりしないように、
バランス力を鍛えて安定したボディを手に入れていきましょう。



会場にはおススメ山ヨガグッズの展示も行っています。
先ほどご紹介したペンドルトンのウールブランケットを中心に色々と並べてみました。



寒くなってきましたので、今月からマットの下にホットカーペットを用意しました。
足元が冷えにくく、最後のシャバアサナが気持ちいいと好評です



当教室のヨガマットはヨギーの中でも定評のある滑らないヨガマット
ジェイドヨガのヨガマットを使用しています。
レッスンに参加いただける方に無料でお試しいただいています。



会場内にはキャンプブランド"コールマン"のポップアップテントを利用した簡易更衣室があります。
アウトドアショップならではのこだわりの道具も楽しんでいただければと思います。

さて次回の楽しく鍛えて山登りが楽になるヨガトレ教室は、
2017年12月16日(土)17日(日)
各日10:00～、14:00～、16:00～の開催です。
アウトドアスポーツを楽しむためのトレーニングはもちろん、
普段スポーツをする機会の少ない方や運動不足を感じる方にもおすすめです。
是非是非お気軽に遊びに来てくださいねー。

イベントの詳細・申込みはこちらから

皆様のご参加、スタッフ一同心よりお待ちいたしております

⇒こちらの記事は愛媛県松山市のアウトドアショップ
"アウトドアーズ・コンパス"実店舗店頭の最新情報です。
お問い合わせは TEL 089-922-6457
営業時間 平日11:00～20:00(火曜日定休)、土日祝10:00～19:00
公式ホームページ http://www.kompas.co.jp/

⇒記事内でご紹介している商品は楽天市場店のキャンペーン等の
ご案内において同様の内容でない場合がございます。
楽天市場店のキャンペーン等につきましては
楽天市場店にて直接ご確認をいただきますようお願いいたします。