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2008年07月20日
カテゴリ：ダイエット豆知識！
 舌を清潔に保つことは、実はダイエットにとってもいいことなんです。 舌の表面に付いてる白いもの。 あれは、舌の汚れそのものです。 もちろん、うっすらと付いている程度であればまったく問題ありませんが、 しっかり、濃く付いている人は、注意が必要です。 舌が汚れてると… 舌に白い汚れがたまる原因はいろいろあります。 食品に含まれてる添加物や、タバコのヤニ。 新陳代謝が悪かったり、唾液が少なかったりすると、汚れもたまりやすいでしょう。 舌に汚れがたまっていくと、味を感じる機能、つまり味覚がうまく働かなくなり、鈍くなります。 味覚が鈍くなるということは、薄味の食品では満足できず、 自然と味付けの濃いものを好むようになるということです。 味付けの濃いものは、塩分が多く、むくみの原因になります。 また、糖分も多く含まれていることが多いので、その分カロリーも高くなりがちです。 味付けの濃い食品を想像してみてください。 高カロリーな食品が多くありませんか？ 逆に、薄味の食品には、低カロリーなものが多いです。 ダイエット中、ヘルシーな食事で満足するには、 味覚を正常に保つことが大事になってくるわけです。 歯といっしょに舌も磨く 舌の状態を正常に保つためには、歯磨きの時に、いっしょに舌も磨いてあげるといいです。 舌磨き専用のブラシもありますが、歯ブラシでもいいです。 舌の表側と裏側を、奥から先に向かって歯ブラシでなでてあげます。 これを数回繰り返すだけでも、舌の状態はだいぶ違ってきます。 白い汚れを全部きれいに落とすのはムリだし、 そこまで神経質になる必要はありませんが、 舌磨きは口臭予防にもなるので、ぜひ試してみてください。 口の中を清潔に保って、薄味で低カロリーな食事でも満足できるようになれれば、 ダイエットにも必ずいい効果が生まれるはずですよ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008年07月20日 08時40分43秒
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